Natürliche Ergänzungen für ein gesundes Verdauungssystem

Die Verdauung ist wichtig für die Aufspaltung der Nahrung in Nährstoffe, die der Körper für Energie, Wachstum und Zellreparatur benötigt. Die von uns aufgenommenen Lebensmittel und Flüssigkeiten müssen in kleinere Nährstoffmoleküle zerlegt werden, bevor sie in den Blutkreislauf aufgenommen werden können, der sie zu den Zellen im ganzen Körper transportiert. Diese Nährstoffe in unserer Nahrung werden in Kohlenhydrate, Proteine, Fette und Vitamine "zerlegt".

Jedes hat seine Aufgabe im Verdauungssystem. Daher ist eine ausreichende Zufuhr von Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten und Vitaminen wichtig, damit das Verdauungssystem richtig funktioniert. In bestimmten Fällen (Krankheiten des Verdauungssystems, Nahrungsmittelallergien, Unverträglichkeiten usw.) benötigt der Körper Nahrungsergänzungsmittel, um richtig zu funktionieren. Im Folgenden werden wir die Vorteile von Nahrungsergänzungsmitteln für die Verdauung erläutern und wie man sie entsprechend den persönlichen Bedürfnissen auswählt.

Verständnis von Verdauungsproblemen und Magenbeschwerden

Verdauungsprobleme treten auf, wenn wir ungesunde oder giftige Nahrungsmittel zu uns nehmen, wenn wir zu viel essen oder bestimmte Nahrungsmittelunverträglichkeiten haben (Gluten, Soja, Milchprodukte usw.). Das Verdauungssystem reagiert darauf und verursacht einen Entzündungsprozess. Dies kann durch Stress, Übergewicht und eine sitzende Lebensweise noch verstärkt werden.

Magenschmerzen sind äußerst beunruhigend. Sie werden auch "Brustschmerzen" genannt, weil sie im Oberbauch lokalisiert sind. Sie äußern sich in Form von Brennen, Druck, Krämpfen, Verkrampfungen und Übelkeit. Sie können von Verstopfung, Durchfall, allgemeinem Unwohlsein, Energielosigkeit und Blähungen begleitet sein.

Magenschmerzen können auch durch Stress, aber auch durch bestimmte Krankheiten verursacht werden: Magengeschwüre, Gastritis, gastroösophageale Refluxkrankheit, Laktose- oder Glutenunverträglichkeit, Endometriose, Gallensteine, Verdauungsstörungen, Gastroenteritis, Reizdarmsyndrom, Morbus Crohn, abdominale Migräne (wenn der Schmerz keine medizinische Erklärung hat).

Verdauungsergänzungen. Warum sind sie notwendig?

Um die Verdauung zu erleichtern und Störungen des Verdauungstrakts vorzubeugen, wird empfohlen, eine ausreichende Menge an Ballaststoffen, Probiotika und Enzymen in die tägliche Ernährung aufzunehmen.

Enzyme sind komplexe Eiweißsubstanzen, die biochemische Prozesse im Körper regulieren. Ohne Enzyme kann die Nahrung nicht in Nährstoffe (Vitamine, Mineralien, Fette, Proteine, Kohlenhydrate) aufgespalten werden, und Enzyme sind auch für andere zelluläre Stoffwechselvorgänge erforderlich.
Verdauungsenzyme werden vom gesamten Verdauungstrakt (Magen, Bauchspeicheldrüse, Dünndarm, Dickdarm, Speicheldrüsen) ausgeschieden. Eine bestimmte Art von Enzym wirkt nur auf eine Art von Nährstoff.

So hilft Bromelain beispielsweise beim Abbau von Proteinen in der Nahrung, kann aber nicht auf Stärke wirken (wie eine Amylase). Jedes Enzym hat also eine bestimmte Aufgabe im Körper. Sie werden nach den Nährstoffen eingeteilt, die sie abbauen: Protease - baut Proteine ab; Amylase - baut Stärke ab; Gelatinase - baut Gelatine und Kollagen ab; Lipase - baut Fette ab.

Ballaststoffe sind ein wichtiger Nährstoff, der den Verdauungstrakt schützt. Deshalb müssen Sie wissen, welche Ballaststoffquellen es gibt, und sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen. Sie können mit Mechanismen verglichen werden, die die Giftstoffe im Körper und darüber hinaus "befeuchten". Die empfohlene Tagesdosis beträgt 25 Gramm Ballaststoffe für Frauen und 38 Gramm für Männer.

Die meisten Menschen nehmen jedoch nur die Hälfte dieser Menge zu sich, obwohl es viele Quellen für natürliche Ballaststoffe gibt. Ballaststoffe sind für die Verdauung unerlässlich: Sie bekämpfen erfolgreich Verstopfung, beugen Gallensteinen vor, verringern das Risiko von Hämorrhoiden (die sich aufgrund von Verstopfung bilden können), fördern das Wachstum einer freundlichen Bakterienflora, verringern Blähungen und das Gefühl eines "überfüllten" Bauches und fördern die natürliche Entgiftung des Dickdarms.

Wenn Sie unter Magengeschwüren oder Übersäuerung leiden, hilft Ihnen die Aloe vera. Sie bildet einen Schutzfilm auf der Magen- und Darmschleimhaut und hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften. Regelmäßiger Verzehr von Aloe Vera reguliert die Darmpassage, beseitigt die im Verdauungstrakt angesiedelten Bakterien und Pilze, hält das Gleichgewicht zwischen "guten" und "schlechten" Bakterien aufrecht, beugt Stoffwechselstörungen vor, beschleunigt die Passage der Nahrung durch den Darm, unterstützt die Entgiftung des Körpers, insbesondere des Darms.

Probiotika sind Mikroorganismen oder lebende Bakterienkulturen, die ausschließlich dem Körper zugute kommen. Sie besiedeln das Verdauungssystem und schaffen ein Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Bakterien. Viele Krankheiten entstehen, wenn die Zahl der schädlichen Bakterien die der nützlichen übersteigt.

Eine optimale Anzahl von Probiotika, die den Magen, den Dünn- und den Dickdarm besiedeln, schaffen eine Mikroflora, die es schädlichen Bakterien nicht erlaubt, zu gedeihen.

Darüber hinaus beugen sie verschiedenen Erkrankungen des Verdauungssystems vor und stärken das Immunsystem. Sie helfen, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, insbesondere solche, die sich im Dickdarm angesammelt haben. Freundliche Bakterien sind eine echte Hilfe bei der Bekämpfung von Infektionen, die durch Pilze, Viren, verschiedene Bakterien und Parasiten verursacht werden.

Probiotika helfen bei Verstopfung, Durchfall, Blähungen, Reizdarmsyndrom, Infektionen (Harnwegsinfektionen oder Candida Albicans), Lebensmittelinfektionen, Kolitis, Magengeschwüren, Verdauungsstörungen, Krebserkrankungen des Verdauungstrakts oder während und nach einer Antibiotikabehandlung.

Weitere wichtige Ergänzungen für die Gesundheit der Verdauung sind: Ingwerwurzelextrakt, Ananas, Artischocken, Vitamin D, Papain, Acai, Graviola.

Die besten Verdauungsenzyme und ihre wichtige Rolle

Die besten Verdauungsenzyme sind diejenigen, die entsprechend den Bedürfnissen Ihres Körpers wirken. Deshalb müssen Sie wissen, was die einzelnen Verdauungsenzyme tun und wie sie Ihnen helfen können.

Papain ist eines der wichtigsten Enzyme. Es ist an der Aufspaltung der Nahrung beteiligt und für die Verdauung von Ballaststoffen und Proteinen im Fleisch verantwortlich. Gleichzeitig hat es eine verdauungsfördernde, leicht abführende und blutreinigende Wirkung. Seine Aufgabe ist es, die Verdauung zu erleichtern und die Aufnahme von Nährstoffen aus tierischen Quellen zu fördern. Es wirkt auf der Ebene des Verdauungstrakts, der Bauchspeicheldrüse und des Darms.

Der Mangel an einem optimalen Enzymspiegel führt zu einem Ungleichgewicht im gesamten Körper. Achten Sie auf folgende Aspekte, die bei einem Enzymmangel auftreten können: Blähungen, Flatulenz, Völlegefühl nach dem Essen, Krämpfe, Durchfall, unverdaute Nahrung im Stuhlgang. 

Die Folgen eines Enzymmangels sind: Malabsorption von Nährstoffen aus der Nahrung, Laktoseintoleranz, Fettleibigkeit, Nahrungsmittelallergien, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Leber- oder Gallenblasenprobleme.

Es handelt sich um ein Enzym, das in Gegenwart von Gallensalzen und Cholipase Fette in Triglyceride und Glycerin umwandelt, damit sie im Darm absorbiert werden können. Lipase wird vor allem von der Bauchspeicheldrüse, aber auch vom Magen und der Mundhöhle ausgeschieden. Ihre Aufgabe ist es, die Durchlässigkeit der Zellmembran aufrechtzuerhalten, damit Nährstoffe in die Zelle gelangen und Giftstoffe erfolgreich ausgeschieden werden können.

Amylase ist ein Enzym, das in der Bauchspeicheldrüse und den Speicheldrüsen produziert wird und Stärke, Glykogen und Polysaccharide (die für die Umwandlung von Kohlenhydraten in Einfachzucker verantwortlich sind) abbaut. 

Amylase verbessert die Verdauung, hilft dem Körper, die Stärke in der aufgenommenen Nahrung als Brennstoff zu nutzen (gibt Energie), hält den Blutzuckerspiegel in normalen Grenzen (kann Diabetes vorbeugen), hilft bei der Entgiftung des Körpers und unterstützt das Immunsystem.

Proteasen sind von der Bauchspeicheldrüse ausgeschiedene Enzyme, die auf der Verdauungsebene wirken und Peptide auf der Ebene der Aminosäuren abbauen.

Laktase wandelt Laktose in Glukose und Galaktose um, die die Darmbarriere überwinden können. Laktase ist ein Enzym, das von der Darmschleimhaut abgesondert wird und es dem Körper ermöglicht, Laktose zu assimilieren. Ist der Laktasewert unzureichend, kann es beim Verzehr von Milchprodukten zu Bauchkrämpfen, Übelkeit, Blähungen, Völlegefühl, Durchfall und Schwindelgefühl kommen.

Bromelain aktiviert die Ernährungsphysiologie der Verdauungsenzyme des Körpers und regt den Zellstoffwechsel an. Es trägt zum schnellen Abbau von Nahrungsproteinen bei, beschleunigt die Verdauung und kann als Magensaft wirken. Es hilft bei Blähungen, Gas oder Verstopfung.

Es bekämpft erfolgreich Verdauungsstörungen, lindert Sodbrennen und beseitigt das Schweregefühl, das man nach übermäßigem Essen bekommt. Außerdem normalisiert es die mikrobielle Flora des Dickdarms (reguliert den pH-Wert), ein wesentlicher Faktor für die Aufrechterhaltung einer optimalen Verdauung.

Wie man die richtigen Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung auswählt

Nahrungsergänzungsmittel für die Verdauung werden je nach den Beschwerden, unter denen Sie leiden, ausgewählt. Wenn Sie unter Verstopfung oder Blähungen leiden, dann helfen Ballaststoffe wie Flohsamenschalen. Sodbrennen wird mit Aloe-Vera-Saft gelindert.

Wenn Sie unter Nahrungsmittelunverträglichkeiten leiden, empfehlen wir Verdauungsenzyme. Zur Entgiftung des Dickdarms werden auch Ballaststoffe empfohlen. Wenn Ihre Symptome immer wieder auftreten und sich nach einer Umstellung der Lebensweise und einer Behandlung mit Nahrungsergänzungsmitteln nicht bessern, sollten Sie einen Arzt aufsuchen.

Schlussfolgerungen und Empfehlungen: Die Lösung für ein gesundes Verdauungssystem

Eine gesunde Ernährung und eine ausreichende Wasserzufuhr helfen, Verdauungsprobleme zu vermeiden. Vermeiden Sie den übermäßigen Verzehr von Chips, Zucker und kohlensäurehaltigen Getränken. Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung, trinken Sie ausreichend Wasser und vermeiden Sie eine sitzende Lebensweise.

Wenn Sie ständig Verdauungsprobleme haben (Blähungen, Verstopfung, Verstopfung, Schmerzen), sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Wir empfehlen Ihnen, so viele gesunde Lebensmittel wie möglich in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie Leinsamen, Papaya, Artischocken, Ananas, Papaya und Aloe vera. Nehmen Sie gegebenenfalls Nahrungsergänzungsmittel für eine gesunde Verdauung ein: Ballaststoffe, Präbiotika, Probiotika, Aloe vera, Papain, Bromelain, Verdauungsenzyme usw.

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