Erkältung, Grippe oder Schnupfen: Symptome und natürliche Lösungen
Erkältungen werden durch Rhinoviren (über 200 Arten) verursacht, die die oberen Atemwege und den Rachenraum befallen. Sie kann das ganze Jahr über auftreten, besonders aber im Frühjahr und Herbst.
Die Grippe wird durch Influenzaviren (3 Typen mit mehreren Stämmen, A, B und C) verursacht, die die Atemwege viel stärker befallen als Rhinoviren. Sie kann vor allem in der kalten Jahreszeit, von November bis Februar, auftreten, wenn das Immunsystem schwächer ist.
In beiden Fällen wird empfohlen, zusätzlich zur medikamentösen Behandlung den Körper mit einer vitamin- und mineralstoffreichen Ernährung bei der Bekämpfung einer Erkältung oder Grippe zu unterstützen.
Erkältungskrankheiten der Atemwege sind in der kalten Jahreszeit sehr häufig und können folgende Ursachen haben:
>> ätiologische Faktoren - solche, die Atemwegsinfektionen verursachen, d. h. Viren (die häufigsten sind: Respiratorisches Synzytialvirus, Rhinoviren, Rhinoviren, Influenzaviren, Adenoviren, usw.)
>> Risikofaktoren, die die Entwicklung von Atemwegsviren begünstigen (infizierte Personen, die niesen oder husten, ohne Mund und Nase zu bedecken, Kontakt einer gesunden Person mit Speicheltröpfchen und Schleim, der von Personen mit Atemwegsviren ausgehustet wird).
Zu den Symptomen einer Erkältung der Atemwege gehören: Husten, Schleim, Niesen, verstopfte oder laufende Nase (Rhinorrhoe), Halsschmerzen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen, Atembeschwerden (Keuchen), hohe Temperatur (Fieber), allgemeines Unwohlsein und Schwäche.
Erkennung der Symptome: Erkältung oder Grippe
Erkältungssymptome
Der Beginn der Erkältung ist mild, beginnt innerhalb weniger Tage und erreicht seinen Höhepunkt innerhalb von 2-3 Tagen nach der Ansteckung. Zu den Erkältungssymptomen gehören Müdigkeit, Kopfschmerzen, Niesen, Kopfschmerzen und Halsweh. Dann treten eine laufende Nase und blasse Haut auf.
Grippe-Symptome
Die Grippe beginnt plötzlich mit: Müdigkeit, Kopfschmerzen (Kopfschmerzen oder Migräne), Muskel- und Gelenkschmerzen (man hat das Gefühl, das Bett nicht verlassen zu können), Fieber (38,5-40 Grad), unproduktiver Husten, Schüttelfrost gefolgt von starkem Schwitzen, Augenschmerzen, Halsschmerzen.
Der Husten kann bis zu einem Monat nach der Heilung anhalten. Das Fieber kann 3-5 Tage anhalten und wird von brennenden Augen und Schüttelfrost begleitet, der Bauch- und Knochenschmerzen verursachen kann.
Bei Grippe treten auch Übelkeit und Erbrechen auf. Andere Symptome: verstopfte Nase, laufende Nase, tränende Augen.
Wie lange dauert eine Erkältung und welche Auswirkungen hat sie auf den Körper?
Falls Sie sich fragen, wie lange eine Erkältung anhält: Die meisten Erwachsenen erholen sich innerhalb von 7 bis 10 Tagen, aber einige Symptome, insbesondere eine verstopfte Nase und Fließschnupfen, können bis zu 2 Wochen andauern. Bei Kindern kann die Dauer einer Erkältung länger sein (bis zu 2 Wochen). Kinder erkälten sich in einem Jahr häufiger als Erwachsene. Während ein Erwachsener 2-4 Erkältungen im Jahr hat, können es bei Kindern 6-8 sein.
Ärzte glauben, dass die meisten Erkältungssymptome Teil der Reaktion des Körpers auf das Virus und nicht auf das Virus selbst sind. Zytokine sind Proteine, die von Zellen produziert werden und als chemische Botenstoffe zwischen den Zellen dienen. Bei jedem Anzeichen einer Infektion geben die Zellen ein Alarmsignal ab, indem sie Botschaften an die Zytokine (in unserem Fall an das Erkältungsvirus) senden.
Weiße Blutkörperchen und das Gehirn registrieren all diese Informationen und konzentrieren sich auf die betroffenen Bereiche, um das Virus zu stoppen. Die Blutgefäße um den betroffenen Bereich erweitern sich, wenn sie die Nachricht erhalten, dass ein Virus im Körper ist. Dadurch kann mehr Blut in den betroffenen Bereich fließen und mehr weiße Blutkörperchen zur Bekämpfung des Virus mitbringen.
Als Nebeneffekt werden diese Bereiche geschwollen, rot und mit Flüssigkeit gefüllt - auch bekannt als Entzündung, der schmerzhafte Teil einer Erkältung. Deshalb bekommen wir Erkältungssymptome wie eine laufende oder verstopfte Nase und tränende Augen.
Natürliche Lösungen zur Vorbeugung und Behandlung von Grippe und Erkältungen
Erkältungskrankheiten der Atemwege gehen meist von selbst vorüber, wenn das Immunsystem stark ist. Wenn sie mit bakteriellen Infektionen einhergehen, muss die Behandlung unbedingt Antibiotika umfassen.
Da Erkältungskrankheiten der Atemwege durch Viren verursacht werden, können Sie sie zu Hause behandeln, indem Sie die von Ihrem Arzt empfohlene Behandlung befolgen, aber auch mit natürlichen Mitteln, um Ihr Wohlbefinden wiederherzustellen.
Leider kann die Grippe unbehandelt zu schwerwiegenden Komplikationen führen, vor allem bei Kindern bis zu 2 Jahren, älteren Menschen und Patienten mit Autoimmunerkrankungen. Es kann zu Lungenentzündung, Entzündung der Bronchiolen oder Meningitis kommen.
Es gibt keine feste Behandlung für Erkältungen der Atemwege. Sie ist von Patient zu Patient unterschiedlich, umfasst aber in der Regel: entzündungshemmende Mittel, Vitamine und Mineralien zur Unterstützung des Immunsystems, Mittel gegen Muskel- und Kopfschmerzen, zur Bekämpfung von Fieber, Husten und Beschwerden in den Atemwegen. Wir empfehlen:
>> Sirupe mit Honig, Thymian oder Fenchel, die trockenen Husten bekämpfen und Halsreizungen lindern können
>> Nackenspray mit beruhigender, erholsamer und heilender Wirkung
>> Fläschchen mit Buttermilch und Pollen, die die Abwehrkräfte des Körpers gegen Krankheitserreger stärken
>> Echinacea, eine ausgezeichnete Pflanze bei Bronchitis, Erkältungen, Halsentzündungen
>> natürliches Salicin, das aus der weißen Weide extrahiert wird und tonisierend, antiseptisch und entzündungshemmend wirkt.
Die Behandlung der Grippe besteht in der Einnahme von antiviralen Medikamenten, die die Dauer der Krankheit verkürzen können. Sie lindern auch die Symptome und können das Risiko von Komplikationen verringern. Antibiotika werden NUR verabreicht, wenn die Grippe mit einer bakteriellen Infektion einhergeht, die als Folge einer Komplikation festgestellt wurde (z. B. bakterielle Lungenentzündung).
Was Sie tun können, um die Grippe so schnell wie möglich loszuwerden:
>> Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C sind (Zitrusfrüchte, Kiwi, sonnengetrocknete Tomaten, Paprika, Brokkoli, Grünkohl, schwarze Johannisbeeren, Petersilie, Papaya, Grapefruit, Spargel, Spinat, Kirschen, Rosenkohl)
>> Nahrungsergänzungsmittel auf der Basis von Vitamin C, Magnesium, Zink
>> Weide ist ein natürlicher Entzündungshemmer, der Muskel- und Kopfschmerzen lindert, Fieber senkt und das Einschlafen erleichtert.
>> Ingwer, Knoblauch, Zwiebeln und Honig in die Ernährung aufnehmen
>> ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen (Wasser, Tees zur Stärkung des Immunsystems oder zur Linderung von Halsentzündungen, warme Suppen)
>> verwendet Nasensprays
>> Inhalationen oder Aromatherapie mit ätherischen Ölen aus Eukalyptus oder Zitrone durchführen
>> Reduzieren Sie körperliche Anstrengung und ruhen Sie sich so viel wie möglich aus.
Tipps zur Vorbeugung von Erkältungen, egal zu welcher Jahreszeit
Schützen Sie Ihren Körper vor Erkältungen und Grippe mit: Bienenprodukten (Honig, Pollen, Propolis), Zwiebel, Knoblauch, Ingwer, Zimt, Chili, Sellerie, Kurkuma, Chilischoten, Sellerie, Kurkuma, Acai-Früchten, Spinat, Brokkoli, grünem Salat, heißen Getränken und Echinacea-Tee, Vitamin C.
Ein aktiver Lebensstil hält Ihren Körper gesund - er verbessert die Herz-Kreislauf-Funktion, baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Vielleicht sind Sie es leid, immer wieder zu hören, dass Sport gut für alles ist, aber es ist wahr. Selbst bei einer Erkältung hilft ein wenig Bewegung, schneller zu heilen. Achten Sie darauf, dass Sie mindestens 30 Minuten pro Tag Sport treiben. Vergessen Sie nicht, dass der Mensch nicht dafür geschaffen ist, 8 Stunden am Tag in einem Schreibtischstuhl zu sitzen.
Als größtes Problem des Jahrhunderts kann uns der Stress leicht überwältigen. Zu den Problemen, die er verursacht, gehört ein Rückgang der Immunität. Lesen Sie, üben Sie sich in Achtsamkeit, verbringen Sie Zeit mit Ihren Lieben, schalten Sie von Ihren Problemen ab, gehen Sie zu einem Entspannungsgespräch oder versuchen Sie es mit Aromatherapie.
Vergessen Sie nicht, Ihr Zimmer zu lüften. Frische Luft verringert die Anzahl der Viren und Bakterien, die bei jedem Niesen oder Husten in die Luft gelangen. Bleiben Sie nicht im Haus und warten Sie nicht darauf, dass Ihre Erkältung vorübergeht. Gehen Sie draußen spazieren, auch wenn es nur 5 Minuten sind. Trinken Sie viel Wasser und Tees, um den Flüssigkeitshaushalt aufrechtzuerhalten.
Um Halsschmerzen loszuwerden, können Sie 2-3 Mal am Tag mit Salzwasser gurgeln. Ein Dampfaufguss ist ein wirksames Mittel, um den Schleim zu lösen. Kochen Sie 1 Liter Wasser auf, fügen Sie 2 Esslöffel (oder 3-4 Beutel) Tee und einige Tropfen ätherisches Eukalyptusöl hinzu. Bedecken Sie Ihren Kopf mit einem Handtuch und atmen Sie den Dampf ein.
Halten Sie die Hygienevorschriften ein und waschen Sie sich die Hände!
Schlussfolgerungen und Empfehlungen für einen erkältungs- und grippefreien Körper
Befolgen Sie die oben genannten Ratschläge zur Vorbeugung von Erkältungen. Bis zu einem gewissen Grad sind sie auch bei Grippe nützlich, aber der beste Schutz gegen Grippe ist die Grippeimpfung, die besonders für Kinder und gefährdete Personen (ältere Menschen, Menschen mit einem schwachen Immunsystem usw.) empfohlen wird.
Waschen Sie sich die Hände, halten Sie Abstand zu Menschen mit Grippe oder Erkältung, vermeiden Sie sitzende Tätigkeiten und vermeiden Sie Stress. Desinfizieren Sie außerdem regelmäßig Oberflächen, auf denen sich Keime ansammeln (z. B. Ihr Mobiltelefon oder Ihre Fernbedienung). Achten Sie auf eine gesunde Ernährung und einen ausgewogenen Lebensstil.
Nützliche Fragen:
Was sind die ersten Anzeichen einer Erkältung oder Grippe und wie kann ich sie erkennen?
Obwohl die Grippe und die Erkältung gemeinsame Erscheinungsformen haben, gibt es einige Unterschiede, insbesondere den Beginn. Die Erkältung dauert kürzer und wirkt weniger aggressiv auf den Körper als die Grippe, die bis zu einer Woche oder länger dauern kann und (in schwereren Fällen) einen Krankenhausaufenthalt erforderlich machen kann.
Bei einer Grippe treten die Symptome etwa 3 Tage nach der Ansteckung auf, während Erkältungssymptome innerhalb von 2 Tagen auftreten. Die Grippe beginnt plötzlich und heftig mit Fieber über 38 Grad, Müdigkeit, Schüttelfrost, Frösteln, starkem Schwitzen, Kopfschmerzen, Augen- und Nackenschmerzen. Dann folgen Übelkeit, Erbrechen, Appetitlosigkeit und Schwäche.
Die Erkältung beginnt mit leichten Kopfschmerzen, Niesen, Halsschmerzen, Schnupfen. Dann mit Blässe der Haut, Juckreiz im Mundwinkel.
Wie wirken natürliche Immunitätsergänzungen zur Bekämpfung und Vorbeugung von Grippe?
Natürliche Ergänzungsmittel für die Immunität haben eine entzündungshemmende, beruhigende und stärkende Wirkung auf das Immunsystem. Sie haben die Fähigkeit, die Entwicklung und Verbreitung von Grippeviren zu hemmen. Vitamin D3 beispielsweise aktiviert die T-Immunzellen, Vitamin C erhöht die Aktivität und Wirkung der Immunzellen, die Viren angreifen.
Die Aufnahme von Zink stimuliert und aktiviert die natürliche antivirale Reaktion des Immunsystems. Curcumin wirkt aufgrund seiner Fähigkeit, Entzündungen zu bekämpfen, gegen Virusinfektionen.
Welche natürlichen Nahrungsergänzungsmittel werden bei Erkältungen und Grippe am meisten empfohlen?
Die am häufigsten empfohlenen natürlichen Nahrungsergänzungsmittel bei Erkältungen und Grippe sind: Vitamin C, Vitamin D3, Echinacea, Zink, Reishi-Pilz, Pollen, Matcha-Milch, Propolis, Weidenextrakt (Salix alba oder natürliches Aspirin), Magnesium, abschwellende Nasensprays, Honig-Hustensäfte, Quercetin, reines Oregano-Öl, Bio-Kolostrum, Probiotika, Kurkuma in Kombination mit Piperin.
Wie kann ich meine Familie vor einer Grippeerkrankung schützen, vor allem in der Hochsaison?
In der kalten Jahreszeit, in der ein erhöhtes Risiko für Erkältungskrankheiten der Atemwege besteht, ist es sehr wichtig, die Hygieneregeln zu beachten. Dazu gehört, dass man sich jedes Mal die Hände mit Wasser und Seife wäscht, wenn man von draußen ins Haus kommt und bevor man isst oder kocht. Wir dürfen unser Gesicht (insbesondere Mund, Nase und Augen) nicht mit schmutzigen Händen berühren.
Atemwegsviren können leicht in die Schleimhäute eindringen. Sie sollten überfüllte Orte meiden, an denen die Wahrscheinlichkeit größer ist, dass Sie auf Menschen treffen, die an Atemwegsviren leiden. Außerdem ist es wichtig, sich ausgewogen zu ernähren und sein Immunsystem stark zu halten.