Colazione per vacanze di successo

Colazione per le vacanze? Forse non è la prima domanda che viene in mente quando si organizza un viaggio. Ma è un argomento a cui bisogna prestare particolare attenzione.

Perché? Essendo il primo pasto della giornata, La colazione influenza la digestione, il livello di energia e persino il benessere generale.. Vi suggeriamo alcune idee di colazione semplici e veloci per assicurarvi una giornata piena di passeggiate e di buon umore.

Perché è importante non saltare la colazione?

La colazione è spesso definita "il pasto più importante della giornata". e per una buona ragione. La colazione si interrompe digiuno notturno (digiuno)che può durare fino a 10 ore. La colazione integra l'apporto di glucosio per aumentare i livelli di energia e di vigilanza, fornendo al contempo i nutrienti essenziali necessari per un buono stato fisico e mentale.

Diversi studi hanno dimostrato i benefici della colazione per la salute. Come ho detto, a breve termine migliora i livelli di energia e la capacità di concentrazione. Inoltre, può aiutare a gestire meglio il peso e a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 o di malattie cardiache a lungo termine.

Nonostante i numerosi benefici della colazione per la salute e il benessere, molte persone la ignorano. I motivi possono essere diversi: si vuole passare più tempo a letto la mattina, non si ha abbastanza tempo o energia per preparare un pasto, si "inganna" lo stomaco con un bicchiere d'acqua o un frutto, ecc.

Ecco alcuni consigli utili che potete mettere in pratica:

• preparare la colazione la sera prima (yogurt con granola, fiocchi d'avena, frutta o burro d'arachidi)
• Congelate i mix di frutta, verdura e ortaggi e preparate un delizioso frullato al mattino.
• Se siete di corsa, preparate un frullato proteico con latte vegano e polvere in meno di 3 minuti.

Ecco le ricette che suggeriamo:

• porridge di avena - aggiungere allo yogurt o al latte vegetale: frutta fresca o congelata, miele, noci (a seconda dei gusti e delle preferenze)
• cereali integrali (granola) con latte o yogurt naturale
• una manciata di noci crude 
• toast a base di farina integrale, crema di formaggio e micropiante
• tartine, bruschette con pomodoro, cetriolo, avocado, salmone e tofu affumicato
• hummus
• frullati a base di frutta o verdura fresca 
• frullati vegetali 

Aggiunte salutari per una colazione da top 10

Quando siete in vacanza, non volete sentire parlare di gonfiore, costipazione o altri problemi digestivi. Per questo motivo, vi suggeriamo di introdurre nella vostra dieta, fin dalle prime ore del mattino, ingredienti con molteplici benefici per la salute dell'apparato digerente.

1. Fibra cibo - sono riconosciuti soprattutto per la loro capacità di prevenire o alleviare la stitichezza. Inoltre altri benefici per la salute: mantenere un peso sano, ridurre il rischio di diabete o di malattie cardiache.

Raccomandiamo Super Colon Cleanse con Tarato di Psillio Biologico, Life Care®. Contiene una formula completa per la pulizia dell'intestino. Può ridurre l'appetito. Favorisce il processo di digestione. Ha un effetto lassativo. Regola la funzione intestinale.

Contiene tarato di Psyllinum Huksricco di fibre spugnose, che possono ridurre l'appetito. Questo disintossicante intestinale può migliorare la digestione e ridurre il gonfiore.

2. I probiotici - continua microrganismi vii studiati per mantenere o migliorare i batteri "buoni" (la normale microflora) dell'organismo.

Raccomandiamo ProbioLife, con complesso di germi, Life Care®. Contiene oltre 5 miliardi di germi che ricostruiscono la flora intestinale, migliorano l'immunità dell'organismo, possono prevenire le infezioni del tratto digestivo e lo sviluppo di batteri patogeni.

3. Enzimi digestivi - sono sostanze proteiche complesse che regolano i processi biochimici dell'organismo in modo che gli alimenti vengano scomposti nei loro componenti e metabolizzati.

Raccomandiamo NO.1 Enzima digestivo, con bromelina e papaina, Life Care®che aiuta a ottimizzare la funzione del tratto digestivo e l'equilibrio metabolico. Può essere utile per le persone intolleranti al glutine o al lattosio.

Ora state pensando a una colazione di successo per le vacanze? Qual è la vostra preferita?

Articolo scritto da,
Valentina Ciobanu
Responsabile del marchio e del marketing