Maca, il superalimento che riequilibra l'organismo

La maca (o con il suo nome scientifico Lepidium meyenii) è la radice di una leguminosa originaria della regione andina del Perù.

È noto anche come ginseng peruviano, anche se non appartiene alla stessa famiglia botanica del ginseng. La maca viene consumata come alimento e si dice che aumenti l'energia e la libido..

In realtà, la maca è una verdura crucifera della famiglia dei broccoli, dei cavolfiori e dei cavoli. Ha una lunga storia di uso culinario e medicinale in Perù.

Negli ultimi anni la maca ha conosciuto un'esplosione di popolarità. È comunemente disponibile in polvere o come integratore in capsule.

Conosciamola meglio

La principale parte commestibile della pianta è la radice.. La maca è disponibile in diversi colori, dal bianco al nero.

Radice di maca è generalmente essiccato e consumato in polvere, ma è disponibile anche in capsule e come estratto liquido. Ha un sapore di nocciola e leggermente terroso e non è necessariamente di gradimento di tutti.

Gli abitanti di Anzi coltivano la maca da migliaia di anni.. La radice viene utilizzata come integratore alimentare e come medicina tradizionale per quasi tutto, dai problemi di fertilità alle ossa fragili e alla scarsa memoria.

Proprietà nutrizionali della radice di maca:

28 grammi di radice di maca in polvere contengono:

• Calorie: 91
• Carboidrati: 20 grammi
• Proteine: 4 grammi
• Fibra: 2 grammi
• Grasso: 1 grammo
• Vitamina C: 133% della dose giornaliera raccomandata (RDA)
• Rame: 85% di RZD
• Ferro: 23% di DZR
• Potassio: 16% della RDA
• Vitamina B6: 15% della RDA
• Manganese: 10% della RDA

La maca è una buona fonte di carboidrati, è povera di grassi e contiene una discreta quantità di fibre.. È inoltre ricco di vitamine e minerali essenziali come la vitamina C, il rame e il ferro.

La maca contiene alti livelli di ferro e di iodioche mantengono il corretto funzionamento del metabolismo. Dosi elevate di potassio favorire la digestione. Calcio, aminoacidi, vitamine e minerali dà energia e vitalità.

I benefici della maca, un adattogeno e un superalimento

Dicono La maca è una pianta adattogenaCiò significa che il corpo ha la capacità di adattarsi o resistere a ciò che accade intorno a noi, come ad esempio ansia, stress e depressione.

I ricercatori non hanno scoperto esattamente come la maca agisca nell'organismo. Alcune prove scientifiche suggeriscono che il suo effetto è simile a un boom energetico.

1. La Maca regola gli ormoni e migliora le funzioni riproduttive

La maca ha la reputazione di essere un ottimo aiuto per i problemi sessuali e riproduttivi. Alcuni studi, anche se pochi, hanno dimostrato che può aumentare il desiderio sessuale di uomini e donnePuò aumentare il numero di spermatozoi, regolare la disfunzione erettile e alleviare i sintomi della menopausa.

Una revisione del 2010, che ha incluso quattro studi clinici randomizzati con un totale di 131 partecipanti, ha rilevato l'evidenza che La maca ha migliorato il desiderio sessuale dopo almeno 6 settimane di assunzione..

Tuttavia, è importante sottolineare che, trattandosi di uno studio di piccole dimensioni, sono necessarie ulteriori ricerche per trarre conclusioni.

Calo naturale degli estrogeni che si verifica durante la menopausa può causare una serie di sintomi spiacevoli. Questi includono vampate di calore, secchezza vaginale, cambiamenti di umore, problemi di sonno e irritabilità.

Un piccolo numero di studi ha suggerito che La maca può aiutare ad alleviare le vampate di calore e altri sintomi della postmenopausa nelle donne.

Alcuni studi su donne in postmenopausa hanno rilevato che La maca ha contribuito ad alleviare i sintomi della menopausa, tra cui vampate di calore e interruzione del sonno.

Alcuni studi hanno anche scoperto che le donne e gli uomini che hanno assunto estratti di maca hanno mostrato una aumento significativo dei livelli di desiderio sessuale (libido).

Inoltre, La maca può contribuire ad aumentare la concentrazione di sperma e migliorare la qualità dello sperma, aumentando il potenziale di fertilità negli uomini.

2. Dà energia e può migliorare l'umore

Nel tempo, la maca è stata associata a una riduzione dell'ansia e della depressione, a una maggiore energia e vitalità.

La maca contiene composti vegetali chiamati flavonoidiche sono stati ritenuti almeno in parte responsabili di questi benefici psicologici. Inoltre, i flavonoidi combattono lo stress ossidativo e proteggono l'organismo grazie al loro effetto antiossidante.

La polvere di maca dona energia, resistenza e forzasoprattutto se si ha uno stile di vita stressante. Riequilibra e stabilizza i nostri sistemi corporei e fornisce energia senza stimolarci eccessivamente.

La maca è riconosciuta per la sua capacità di aumentare la resistenza fisica. e creare energia. Perché questo avviene? È semplice! Perché questo superalimento contiene molti nutrienti che aiutano il normale funzionamento del metabolismo energetico.

3. Aumenta la concentrazione e migliora la memoria

Alcuni elementi suggeriscono che la maca può migliorare la memoria e la concentrazione. Infatti, la maca era tradizionalmente utilizzata dai peruviani per migliorare il rendimento scolastico dei bambini.

Inoltre, alcune ricerche dimostrano che la maca potrebbe essere utile per prevenire le malattie neurodegenerativecome l'Alzheimer.

Controindicazioni

Maca è generalmente considerato sicuro come alimento o integratore se si assumono non più di 3 grammi (meno di 1 cucchiaino) al giorno per un massimo di 4 mesi.

Sono necessari altri test per sapere se e a quali dosi può presentare controindicazioni donne in gravidanza o in allattamento, bambini o persone con malattie epatiche o renali.

Se si utilizzano farmaci anticoagulantila maca potrebbe non essere adatta a voi. Ha una quantità tale di vitamina K - che aiuta il sangue a formare coaguli - che può contrastare l'effetto dei farmaci.

Lo stesso vale per uomini con PSA elevato (antigeni prostatico-specifici), che NON VOGLIAMO consumare maca.

Gli estratti vegetali potrebbero agire come gli estrogeniQuindi evitate l'uso in caso di patologie sensibili agli ormoni, come il cancro al seno, all'utero e alle ovaie o l'endometriosi.

Ecco cosa consigliamo:

Energia Maca con Aschwagandha e Omega 3

Il complesso di ingredienti come Maca, Aschwagandha e Omega 3, con tè verdecontribuisce a migliorare l'umore generale, la vitalità e la resistenza allo stress.

Energetico per la mente e il corpo. aiuta a rivitalizzare l'intero corpo e dona una sensazione di benessere ed equilibrio interiore.

I 4 ingredienti agiscono in modo sinergico e svolgono un ruolo importante nel mantenimento dell'equilibrio delle funzioni cerebrali. Allo stesso tempo, sostengono il potere di adattamento dell'organismo.

Radice di maca - è un'importante fonte di calcio, ferro, vitamina B6, tiamina (B1) e rioflavina. Dà energia all'organismo e rafforza il sistema immunitario.

È anche ricco di zinco regola l'attività ormonale, rafforza il sistema osseo e migliora la circolazione sanguigna e le funzioni cognitive.

Aschwagandha - è un potente antiossidante che rafforza le difese immunitarie dell'organismo e contribuisce a migliorare le prestazioni fisiche e mentali. Inoltre, mantiene la salute cardiovascolare e favorisce il riequilibrio del sistema ormonale.

Tè verde - è un energizzante naturale che aiuta a neutralizzare i radicali liberi e aumenta la naturale capacità di autodifesa dell'organismo.

Omega 3 - aiuta a migliorare le prestazioni cognitive e supporta il sistema immunitario e cardiovascolare.

Energia e riequilibrio del corpo in modo naturale!

Articolo scritto da,
Valentina Ciobanu
Responsabile del marchio e del marketing