Sviluppo personale: esercizi pratici

Lo sviluppo personale richiede equilibrio. Vi piacerebbe raggiungerlo, imparare a godere delle piccole cose e liberarvi dallo stress quotidiano? Tutti noi desideriamo raggiungere l'armonia che ci aiuterà a fare pace vita personale e professionale.

Ma, soprattutto, dobbiamo essere felici con noi stessi e per trovare il nostro equilibrio interiore. Solo così possiamo costruire una vita di successo, un'azienda di successo e così via.

Vi proponiamo 3 semplici esercizi che, come è stato scientificamente dimostrato, contribuiscono al vostro sviluppo personale e professionale e, implicitamente, a migliorare la vostra qualità di vita:

1. Attività fisica - aumenta i livelli di serotonina e la longevità

La salute fisica è strettamente legata alla salute mentale. Quando si ha uno stile di vita attivoChe si tratti di praticare uno sport, andare in palestra o semplicemente correre nel parco, il cervello emette serotoninaun ormone responsabile della felicità.

Inoltre, le persone che praticano sport regolarmente hanno un'aspettativa di vita maggioree hanno molte meno probabilità di sviluppare malattie cardiache o degenerative rispetto a chi non fa attività fisica regolarmente.

È stato dimostrato che le persone attive hanno più fiducia in se stessePrendono decisioni con più facilità e sono molto più concentrati e focalizzati per raggiungere i loro obiettivi a breve e a lungo termine.

Ecco alcuni dei benefici dello sport:

• protegge la salute cardiovascolare, rafforza il muscolo cardiaco e contribuisce all'ossigenazione delle cellule
• il sistema immunitario è migliorato
• Migliora la digestione, accelera il metabolismo, previene l'insorgere di malattie degenerative, mantiene la densità ossea.
• migliora la flessibilità, la mobilità e l'equilibrio
• migliora l'umore, la concentrazione e dà più energia
• può correggere la postura

2. Scegliere un hobby e migliorare la propria vita

Quando si ha un hobby, si passa il tempo libero facendo ciò che si ama. Un hobby è una passione che vi definisce. Che si tratti di fotografare, cucinare, collezionare, dipingere, scrivere o qualsiasi altra cosa, Gli hobby definiscono la persona e influenza il modo in cui percepite il mondo e interagite con le altre persone.

Lavoro, scadenze, sfide quotidiane - sono tutti causa di ansia, irritabilità e stress e possono influire sullo sviluppo personale. Gli effetti dello stress sono estremamente spiacevoli, quindi devono essere combattute il più rapidamente possibile. Ecco perché dedicarsi a un hobby è la soluzione perfetta per tutti.

Un hobby può comportare la partecipazione a determinate corsi e workshop per l'apprendimento o l'aggiornamento professionale e conoscere altre persone. Soprattutto, un hobby non vi tiene isolati.Ma si è coinvolti in attività di socializzazione, in modo da aumentare la propria cerchia di contatti e fare rete.

3. Leggere, guardare seminari, TED Talks e non smettere mai di imparare.

Pensate che essere adulti, avere un lavoro stabile o essere finanziariamente sicuri vi impedisca di imparare? Niente di più sbagliato. Sapete come si dice: "Finché si vive, si impara". Quindi, non ignorate le lezioni che potete imparare dagli altri, ma anche da voi stessi, attraversando diverse esperienze sia personali che professionali.

Vi consigliamo di:

• leggere libri sullo sviluppo personale/ che vi aiutino a raggiungere i vostri obiettivi
• partecipare a seminari e corsi di formazione su argomenti di vostro interesse
• unirsi a uno o più gruppi, online o offline: possono essere gruppi di supporto, gruppi di sviluppo imprenditoriale, gruppi di hobby, ecc.

Libri che possono ispirarvi:

Se avete un'azienda, vi consigliamo di leggere il libro Avvio all'imprenditorialitàdi Cristian Onetiu.

Cristian Onetiu parla la lingua di chi vuole un'attività in proprio, per chi ha già un'attività, ma vuole farla crescere in modo esplosivo, ma anche per la gioia di chi ha una grande attività e vuole svilupparla ulteriormente.

Ognuna di queste tre categorie di imprenditori trova risposte e conferme in ciò che ha scritto Cristian, che non si è proposto di scrivere un libro divulgativo leggero, ma una materiale che vi coinvolga profondamente in un processo di azione e di crescitache portano davvero prosperità alla vostra attività e alla vostra vita.

Un altro aspetto importante di sviluppo personale e professionale riguarda la gestione del tempo. Quindi, vi consigliamo il libro Non mangiare la ranadi Remus Balan.

L'autore ha scelto 12 tra i più importanti concetti e tecniche di gestione del tempoche sono erroneamente radicate nella mente della maggior parte delle persone, e le ha rivoltate come un calzino. L'essenza che ha "spremuto" negli ultimi 25 anni di studio e di pratica, la trovate in questo libro. Tutto è stato lavorato e testato dall'autore e sull'autore, oltre che con i partecipanti ai suoi programmi di formazione, consulenza e coaching.

"Voglio davvero che capiate che non vi sto raccontando storie sentite e lette su internet, ma sto parlando di cose REALI e APPLICABILI raccolte in molti anni di esperienza". - Remus Balan

Come lavorate allo sviluppo personale e professionale?

Articolo scritto da,
Elena Boeru - Specialista online e comunicazione