Comment perdre du poids et ne pas le reprendre ?

Bonne question et je ne sais pas si quelqu'un sait y répondre !!!! Sérieusement, qui peut donner de telles garanties et comment peuvent-elles convenir à tout le monde ?

En ce qui concerne un spécialiste ou un consultant en nutrition, je pense qu'il existe quelques lignes directrices qui peuvent être très utiles à chacun d'entre nous, pour améliorer les performances de notre santé ou la beauté de nos formes.

Voici donc quelques indications qui, si vous les suivez, entraîneront certainement des transformations généreuses pour le mieux :

Commencez la journée par de l'eau plate aussi alcaline que possible, entre 350 et 600 ml, au réveil.

Ne buvez votre café qu'à partir de 11 heures, toujours nature, noir, séparé de tout autre aliment pendant ½ heure et accompagné uniquement d'eau.

Essayez de prendre 3 repas par jour, peut-être 1 ou 2 petites collations, sans avoir accès à d'autres aliments. Les grignotages ont un effet dévastateur sur le métabolisme et l'estomac est un organe qui a besoin d'être vide, et non pas plein comme beaucoup d'entre nous le pensent !

Buvez de l'eau 20 minutes avant le repas, jamais après !

Au cours d'un repas, prenez une tisane chaude pour faciliter la digestion ou un thé vert non sucré.

Essayez de prendre votre repas du soir vers 19 heures (alors soyez prêt !), de préférence avec une salade de crudités et une source de protéines. C'est l'aliment du soir optimal pour l'accélération du métabolisme, les protéines augmentant le taux.

Le régime des 8 heures est une méthode qui a fait l'objet d'intenses débats ces derniers temps. Il s'agit de prendre 3 repas ou aliments en une journée, à 8 heures d'intervalle. Ainsi, si vous commencez par un petit-déjeuner à 10 heures (par exemple !), la dernière "bouchée" doit être prise à 18 heures.

Si vous voulez que votre tour de taille change ou que vos joues prennent une autre couleur, il est absolument nécessaire de faire un effort pour mettre en œuvre la nouvelle discipline, sinon il est difficile d'obtenir un résultat ! Des étapes simples et un exercice de volonté avec un super-résultat !

Article rédigé par conf.univ.dr. Lavinia Melania Bratu, biologiste, psychologue clinicienne, conseillère en nutrition