Blog

Ballaststoffe und Probiotika sind zwei wahre Wunder für Ihre Gesundheit, vor allem aber für Ihre Verdauung. Wenn du sie in deine tägliche Ernährung aufnimmst, profitierst du von einer Vielzahl von Vorteilen. Beide kommen in ausreichenden Mengen in der Nahrung vor, aber Sie können Ihre Ernährung mit ihnen ergänzen, wenn Sie unter Blähungen oder Verstopfung...

Die Winterfeiertage sind eine wunderbare Gelegenheit für Freude, festliche Mahlzeiten und Treffen mit lieben Menschen, aber sie gehen oft mit kulinarischen Exzessen einher, die unseren Körper belasten. Um die kulinarischen Genüsse der Weihnachtszeit auszugleichen, können Sie einige gesunde Smoothie-Rezepte, die von den Aromen der Jahreszeit inspiriert sind, in Ihren Alltag integrieren. Diese Getränke eignen...

Winterferien, eine Zeit, auf die wir uns das ganze Jahr über freuen. Doch bei dem Versuch, das perfekte Fest zu gestalten - mit aufwendigen Mahlzeiten, tadellosen Geschenken und traumhaften Dekorationen - laufen wir Gefahr, das Wesentliche zu verlieren: die Freude an kleinen Momenten. Hier kommt die Philosophie des langsamen Lebens ins Spiel, die uns...

Adina Cirjan ist Psychotherapeutin, Ausbilderin und Therapeutin mit mehr als 30 Jahren Erfahrung im Bereich der komplementären Gesundheit und Therapien. Als Absolventin des Rumänischen Instituts für Integrative Psychotherapie und der Spiru-Haret-Fakultät für Psychologie und Soziologie in Bukarest absolvierte Adina Cirjan ihre Berufsausbildung an renommierten Einrichtungen wie der International Medical University for Natural Education (IMUNE),...

Gastro-ösophagealer Reflux ist eine Verdauungsstörung, bei der Magensäfte (Magensäure und Verdauungsenzyme) aus dem Magen in die Speiseröhre zurückfließen. Normalerweise öffnet sich ein Muskel (der untere Ösophagussphinkter - LES), damit die Nahrung in den Magen gelangen kann, und schließt sich, damit sie nicht zurückfließt. Bei Reflux funktioniert dieser Schließmuskel nicht richtig, so dass Magensäure in...