Vitamin A, unterstützt Schönheit und Immunität

Vitamin A (auch Retinol genannt) unterstützt eine gesunde Sehkraft, Haut und Immunität. Außerdem ist es wichtig für eine normale Gehirnfunktion.

Vitamin A - Vorteile für Augen, Haut und Immunität

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin, das natürlich in vielen Lebensmitteln vorkommt. Es ist vor allem bekannt für seine starken antioxidativen Eigenschaften.

Antioxidantien sind Substanzen, die die Zellen vor den Auswirkungen der freie Radikale. Sie könnten eine wichtige Rolle bei Herzkrankheiten, Krebs und anderen Erkrankungen, wie Stress oder chronischer Müdigkeit, spielen.

Vorteile für das Auge:

• erhöht die Sehschärfe bei Nacht
• verbessert das Sehvermögen und hilft bei Augenkrankheiten
• schützt die Hornhaut
• reduziert das Risiko von Augeninfektionen
• verhindert Katarakte
• verlangsamt die Makuladegeneration
• erhält die Augenschmiere aufrecht

Vorteile für die Haut:

• gleicht die Talgproduktion aus
• verbessert das Erscheinungsbild der von Akne oder Schuppenflechte betroffenen Haut
• hat dank seines Gehalts an Retinol und Beta-Carotin eine Anti-Aging-Wirkung
• hilft, Pigmentflecken zu mildern und Dehnungsstreifen zu reduzieren
• regeneriert die Zellen und verleiht der Haut mehr Elastizität

Vorteile der Immunität:

• wurde ursprünglich "Anti-Infektionsvitamin" genannt.
• beteiligt sich an der Produktion und Bildung von Leukozyten
• hat eine starke antioxidative Wirkung
• trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Eisenstoffwechsels bei
• spielt eine wesentliche Rolle im Prozess der Zelldifferenzierung
• das reibungslose Funktionieren des gesamten Organismus zu gewährleisten

Über seine Verwendung als orale ErgänzungVitamin A wird in topischen Cremes verwendet, um feine Falten, Hautunreinheiten und Rauheit zu reduzieren und Akne zu behandeln.

Natürliche Quellen von Vitamin A

Vitamin-A-Verbindungen sind sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln enthalten und kommen in zwei verschiedenen Formen vor: vorgebildetes Vitamin A und Provitamin A.

Vorgebildetes Vitamin A in Fisch, Organfleisch (wie Leber), Milchprodukten und Eiern enthalten.

Provitamin A Carotinoide werden vom Körper in Vitamin A umgewandelt. Sie sind in Obst, Gemüse und anderen pflanzlichen Produkten enthalten. Das häufigste Provitamin-A-Carotinoid in Lebensmitteln und Nahrungsergänzungsmitteln ist Beta-Carotin.

Beta-Carotin wird zum Beispiel in Retinol umgewandelt (eine aktive Form von Vitamin A) im Dünndarm.

Sie können die empfohlenen Mengen an Vitamin A erhalten den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, einschließlich der folgenden:

• Einige Fischarten, wie Hering und Lachs
• Rinderleber und andere Organe (die ebenfalls einen hohen Cholesteringehalt aufweisen, daher sollten Sie die Verzehrmenge begrenzen)
• Grünes Blattgemüse und andere grüne, orangefarbene und gelbe Gemüsesorten wie Spinat, Süßkartoffeln, Möhren, Brokkoli und Zucchini
• Obst, einschließlich Melone, Mango und Aprikosen
• Molkereiprodukte wie Milch und Käse
• Angereicherte Frühstückscerealien
• Oua.

Empfohlene Tagesmenge, Kontraindikationen und Überdosierung

Menge an Vitamin A hängt von Ihrem Alter und Ihrem Geschlecht ab. Es wird empfohlen, dass Männer 900 mcgFrauen 700 mcgund Kinder und Teenager 300-600 mcg von Vit. A pro Tag.

Kann Vitamin A schädlich sein?

Ja, eine hohe Aufnahme bestimmter Formen von Vitamin A kann schädlich sein. Eine zu hohe Zufuhr von Vit. A (in der Regel aus Nahrungsergänzungsmitteln oder bestimmten Medikamenten) kann zu starke Kopfschmerzen, verschwommenes Sehen, Übelkeit, SchwindelgefühlMuskelschmerzen und Koordinationsprobleme.

Bekomme ich genug Vitamin A?

Vitamin-A-Mangel ist selten, da die meisten Menschen genügend Vit. A über die Nahrung aufnehmen. In vielen Entwicklungsländern ist der Mangel jedoch weit verbreitet, vor allem bei Kleinkindern.

Bestimmte Personengruppen können an Vitamin-A-Mangel leiden:

• Frühgeborene Kinder
• Menschen mit Mukoviszidose
• Menschen mit Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder Zöliakie.

Was passiert, wenn ich nicht genug Vitamine bekomme?. A?

Das häufigste Anzeichen für deaktiviert ist eine Augenkrankheit namens Xerophthalmie. Xerophthalmie ist die Unfähigkeit, bei schwachem Licht zu sehen, und kann unbehandelt zur Erblindung führen.

Ein langfristiger Mangel kann zu einem höheren Risiko von Atemwegserkrankungen (wie Lungenentzündung) und Infektionen (wie Masern und Durchfall) führen.

Auch, kann Anämie verursachen (eine Erkrankung, bei der die roten Blutkörperchen den Körper nicht ausreichend mit Sauerstoff versorgen).

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Der menschliche Körper braucht ständig Vitamine und Mineralien um ordnungsgemäß zu funktionieren.

Fehlen diese Stoffe, werden die Hauptfunktionen des Körpers geschwächt und es kommt zu Ungleichgewichten im Körper.

Es ist wichtig für das Sehvermögen, eine gesunde Haut und ein starkes Immunsystem.

Sie spielt eine wichtige Rolle für Fortpflanzungssystem und für die Gesundheit der Schleimhäute, was dazu beiträgt, die Schutz des Körpers vor Bakterien und Viren.

Beitragen zu Produktion von roten Blutkörperchen, wichtig für das Wachstum und die Entwicklung der Knochen.

Es wird 1 Kapsel/Tag empfohlen, nur für Personen ab 15 Jahren.

Artikel verfasst von

Adriana Petrescu, Junior Marketing