Matcha-Pulver - wie es Ihnen beim Abnehmen hilft
Matcha-Pulver ist eine sehr beliebte Zutatinsbesondere Matcha Latte. Manche bevorzugen ihn anstelle von Kaffee, um Energie zu tanken, für einen besonderen Geschmack oder einfach aus Neugier... Tatsache ist, dass Matcha sein Publikum gefunden hat.
Was ist Matcha-Pulver und seine Vorteile
Matcha ist ein seit Jahrhunderten verwendetes SuperfoodDie japanische Kultur, wo er seinen Ursprung hat. Matcha ist im Grunde grüner Tee, der aus der Camellia Sinensis-Pflanze gewonnen wird. Der Hauptunterschied zum normalen grünen Tee besteht darin, dass Matcha aus dem ganzen Blatt hergestellt wird.
Matcha-Blätter sind extrem reich an Chlorophyll, dem Nährstoff, der Pflanzen ihre grüne Farbe verleiht.
Chlorophyll hat antioxidative, anämiehemmende und entzündungshemmende Eigenschaften. Darüber hinaus hilft es bei der Wundheilung, der Aufrechterhaltung des hormonellen Gleichgewichts, der Entgiftung des Körpers und der Förderung der Verdauung.
Matcha - Hilfe beim Abnehmen
Laut einer Studie der National Library of Medicine sind Catechine oder eine Mischung aus Epigallocatechingallat (EGCG) - Koffein haben eine positive Wirkung auf die Gewichtsabnahme, aber auch auf die Aufrechterhaltung eines stabilen Gewichts.
Catechine sind eine Art von Verbindungen, die im Tee vorkommen. Im Falle von Matcha, der konzentrierter ist als grüner Tee, gilt unsere Aufmerksamkeit den folgenden Punkten Catechin - Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG)das ein sehr starkes Antioxidans ist.
So funktioniert EGCG:
1. Beschleunigt den Stoffwechsel
Die starken antioxidativen Polyphenole EGCG wirken als Fettblocker, indem sie den Stoffwechsel anregen und das Wachstum von Fettzellen verlangsamen oder sogar stoppen.
Eine Studie zeigten einen Gewichtsverlust sowie eine signifikante Abnahme des Body-Mass-Index und eine Verringerung des Taillenumfangs nach 12 Wochen hochdosiertem Grüntee-Konsum. In dieser Studie wurde auch ein Rückgang des Gesamt- und LDL-Cholesterins ohne Nebenwirkungen festgestellt.
Jetzt verstärken Sie die Ergebnisse um das Dreifache, denn Matcha enthält 3-mal mehr Antioxidantien EGCG als Grüner Tee.
2. Thermogenese
Die Thermogenese ist die Geschwindigkeit, mit der der menschliche Körper Kalorien verbrennt. Eine weitere Studie kam zu dem Schluss, dass Grüntee-Extrakt, wie er in Matcha enthalten ist, erhöht die Fähigkeit des menschlichen Körpers, Kalorien zu verbrennen, von 8-10% auf 35-40%!
Das ist ein erstaunliches Ergebnis, zumal es auf so angenehme Weise erreicht werden kann, indem man einfach ein köstliches und gesundes Getränk in seinen Tagesablauf einbaut.
3. Matcha-Pulver kann helfen, den Blutzuckerspiegel auszugleichen
Ein erhöhter Blutzucker verursacht nicht nur eine Gewichtszunahme, sondern kann auch zu diabet im Laufe der Zeit. Trinken Sie Matcha, der keinen Zucker enthält, gleicht den Blutzuckerspiegel aus. Dies führt zu einer besseren Stimmung und weniger Gewichtszunahme.
Wie bereitet man Matcha-Grüntee zur Gewichtsabnahme zu?
Obwohl wir ihn Matcha-Grüntee nennen, ist er nicht unbedingt ein Tee. Anders als Grüner TeeMatcha, der in Wasser aufgegossen wird, wird zubereitet durch Matcha-Teepulver mischen in Wasser, um eine Emulsion zu erzeugen.
Auf diese Weise konsumieren Sie die gemahlenen Matcha-Teeblätter und profitieren von allen Vorteilen dieses wundersamen Getränks.
Traditionelle Zubereitungsmethode von grünem Matcha-Tee ist mit einem Bambustuch und einer Schale. Doch immer mehr Matcha-Liebhaber greifen zu einen einfachen Milchaufschäumer.
So stellen Sie Matcha auf traditionelle Weise herErhitzen Sie das gefilterte Wasser auf etwa 80°C - nicht zu heiß. Dann 1 Tasse Wasser mit 1 Teelöffel Matcha (etwa 1/2 Teelöffel) vermischen. Das Pulver mit einem Bambusbesen in "W"-Form schaumig schlagen. Langsam umrühren und genießen!
Wie viel Matcha sollte ich zur Gewichtsabnahme trinken?
Studien haben gezeigt, dass drei Tassen Matcha-Tee pro Tag beim Abnehmen helfen können 1 kg in einem Monat. Beachten Sie, dass das Pulver von hoher Qualität sein muss.
Trinken Sie mindestens 1-4 Gramm Matcha-Grüntee pro Tag kann die Körperfettzusammensetzung deutlich verringern. Bedeutung, kann Bauchfett gezielt angreifen und schmelzen.
Wann sollte ich Matcha trinken, um meine Gewichtsabnahme zu optimieren?
Wenn Sie Bauchfett verbrennen wollen Es wird empfohlen, vor dem Training eine Tasse Matcha zu trinken. Er erhöht die Energieausdauer und den Stoffwechsel während des Trainings.
Wenn Sie keinen aktiven Lebensstil habenDie beste Zeit für den Genuss von Matcha ist kurz nach dem Aufwachen. Matcha ist eine Koffeinquelle, die 6-8 Stunden nach dem Verzehr für Energie und Wachsamkeit sorgt.
Wenn Sie so schnell wie möglich Ergebnisse sehen wollen, sollten Sie Matcha am besten vor jeder Mahlzeit trinken.
Puder aus Matcha zügelt den Appetit und gibt Ihnen ein lang anhaltendes Sättigungsgefühl. Hinzu kommen Stoffwechselschub, thermogener Schub und erhöhte Energie.
Trinke keinen Matcha vor dem Schlafengehenweil Koffein Sie wach hält. Denken Sie daran, dass die meisten Studien gezeigt haben, dass Beste Ergebnisse beim Abnehmen mit Matcha waren in Kombination mit mäßiger bis starker Bewegung.
Wir empfehlen Bio-Matcha, Lebenshilfe®
- verbessert das Gedächtnis und erhöht die Konzentration
- hat eine anregende Wirkung
- trägt zur Stärkung des Immunsystems bei
- entgiften den Körper natürlich und effektiv
- reich an Antioxidantien
Es hat einen angenehmen Geschmack, ist einfach zuzubereiten und eignet sich hervorragend für eine vegane oder vegetarische Ernährung. Er ist vielseitig verwendbar und kann in Tees, Smoothies, Milchkaffees oder in verschiedenen kulinarischen Zubereitungen konsumiert werden.
Was meinen Sie dazu? Nehmen Sie Matcha-Pulver in Ihren Abnehmplan auf?
Artikel verfasst von
Adriana Petrescu, Junior Marketing