Ballaststoffe und Probiotika, Verbündete einer gesunden Verdauung

Ballaststoffe und Probiotika sind zwei Wunderelemente für Ihre Gesundheit, vor allem aber für Ihre Verdauung. Wenn Sie sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen, werden Sie von einer Vielzahl von Vorteilen profitieren. Beide sind in ausreichenden Mengen in der Nahrung enthalten, aber Sie können Ihre Ernährung durch sie ergänzen wenn Sie unter Blähungen und Verstopfung leiden oder einfach einen Neustart der Verdauung brauchen.

Ballaststoffe und Probiotika: Vorteile und Nutzen

Vorteile von Ballaststoffen

Ballaststoffe sind in erster Linie dafür bekannt, dass sie Verstopfungen vorbeugen oder lindern können.

Ballaststoffhaltige Lebensmittel können auch Folgendes liefern andere gesundheitliche Vorteilewie die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, die Verringerung des Risikos von Diabetes oder Herzkrankheiten.

Im Gegensatz zu anderen Nahrungsbestandteilen wie Fetten, Proteinen oder Kohlenhydraten, die der Körper aufspaltet und aufnimmt, ist die Ballaststoffe werden nicht verdaut. Sie passieren relativ unversehrt den Magen, den Dünn- und den Dickdarm und werden dann über den Stuhl ausgeschieden.

Fasern werden klassifiziert auf die übliche Weise, dass löslichdas sich in Wasser auflöst, oder unlöslichdie sich nicht auflöst.

Lösliche Ballaststoffe. Diese Art von Ballaststoffen löst sich in Wasser auf und bildet ein gelartiges Material. Sie können zur Senkung des Cholesterin- und Glukosespiegels im Blut beitragen.

Lösliche Ballaststoffe sind in Hafer, Erbsen, Bohnen, Äpfeln, Zitrusfrüchten, Karotten, Gerste und Graupen enthalten. Flohsamenschalen-Tartar.

Unlösliche Ballaststoffe. Diese Art von Ballaststoffen fördert die Bewegung von Stoffen durch das Verdauungssystem und erhöht das Volumen des Stuhls, so dass sie für Menschen, die mit Verstopfung oder unregelmäßigem Stuhlgang zu kämpfen haben, von Vorteil sein kann.

Vollkornmehl, Weizennudeln, Nüsse, Bohnen und Gemüse wie Blumenkohl, grüne Bohnen und Kartoffeln sind gute Quellen für unlösliche Ballaststoffe.

Eine ballaststoffreiche Ernährung:

Hilft, die Gesundheit des Darms zu erhalten. Eine ballaststoffreiche Ernährung kann das Risiko, Hämorrhoiden zu entwickeln, verringern. Studien haben ergeben, dass eine ballaststoffreiche Ernährung das Risiko für Darmkrebs senkt.

Senkt den Cholesterinspiegel. Die in Bohnen, Hafer, Leinsamen und Haferflocken enthaltenen löslichen Ballaststoffe können zur Senkung des Gesamtcholesterinspiegels im Blut beitragen, indem sie den Gehalt an Lipoproteinen niedriger Dichte oder "schlechtem" Cholesterin verringern.

Wir empfehlen Super Colon Cleanse mit Bio-Psyllium Tarate, Life Care®. Enthält eine komplette Formel zur Darmreinigung. Kann den Appetit verringern. Hilft bei der Verdauung. Hat eine abführende Wirkung. Reguliert die Funktion des Darms.

Enthält Psyllinum Huks taratereich an schwammigen Ballaststoffen, die den Appetit zügeln können. Diese Entgiftungsmittel für den Darm kann die Verdauung verbessern und Blähungen reduzieren.

Ballaststoffreiche Lebensmittel können weitere Vorteile für die Herzgesundheit habenwie die Senkung des Blutdrucks und die Verringerung von Entzündungen.

Hilft bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels. Bei Menschen mit Diabetes können Ballaststoffe - insbesondere lösliche Ballaststoffe - die Zuckeraufnahme verlangsamen und den Blutzuckerspiegel verbessern.

Eine gesunde Ernährung mit unlöslichen Ballaststoffen kann auch das Risiko, an Typ-2-Diabetes zu erkranken, verringern.

Weitere Vorteile des Verzehrs von Ballaststoffen

Hilft, ein gesundes Gewicht zu erreichen. Ballaststoffreiche Lebensmittel machen in der Regel mehr satt als ballaststoffarme, so dass Sie weniger essen und länger satt bleiben können.

Ballaststoffreiche Lebensmittel brauchen in der Regel länger, um verbraucht zu werden und weniger "energiedicht" sind, d. h. weniger Kalorien bei gleichem Nahrungsvolumen haben.

Wir empfehlen außerdem Digestion Plus mit Aloe Vera. Enthält Aloe Vera Fruchtfleisch, Papaya-Extrakt, Leinsamen, Psyllium Tarate. Es kann den Verdauungsprozess in allen Phasen unterstützen: Verbesserung der Darmpassage und Wiederherstellung der saprophytischen Flora.

Darüber hinaus hilft dieses Nahrungsergänzungsmittel sowohl bei Reizungen des Verdauungssystems als auch bei Verstopfung.

Probiotika, die freundlichen Bakterien, die unsere Gesundheit unterstützen

Probiotika sind Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel, die Folgendes enthalten Mikroorganismen vii zur Erhaltung oder Verbesserung der "guten" Bakterien (normale Mikroflora) im Körper.

Probiotika sind eine Kombination aus lebenden nützlichen Bakterien und/oder Hefen die natürlicherweise in unserem Körper leben. Der Mensch hat ständig zwei Arten von Bakterien im Körper - gute Bakterien und schlechte Bakterien. Probiotika bestehen aus guten Bakterien, die zur Erhaltung einer guten Gesundheit beitragen.

Hier sind einige der Vorteile von Probiotika:

• die Immunfunktion unterstützen
• kontrolliert Entzündungen
• hilft dem Körper bei der Verdauung der Nahrung
• unterstützen Zellen, die verhindern, dass schlechte Bakterien in den Blutkreislauf gelangen
• Abbau und Aufnahme von Arzneimitteln.
• hilft bei Durchfall und Verstopfung
• lindert die mit entzündlichen Darmerkrankungen oder dem Reizdarmsyndrom verbundenen Symptome
• werden bei Harnwegsinfektionen, Zahnfleischentzündungen, aber auch bei Laktoseintoleranz, Ekzemen (Neurodermitis), Infektionen der oberen Atemwege (Ohrenentzündungen, Schnupfen, Nasennebenhöhlenentzündung) empfohlen.

Wir empfehlen ProbioLife, mit Keimkomplex, Life Care®. enthält über 5 Milliarden Keime die die Darmflora wieder aufbauen, die Immunität des Körpers verbessern, Infektionen des Verdauungstraktes und das Wachstum pathogener Bakterien verhindern können.

Er besteht aus einem Komplex von vier Keimtypen: Lactobacillus acidophilus, Enterococcus, Thermophillus und Lactobacillus rhamnousus, mit einem Gehalt von mehr als 5 Milliarden freundliche Bakterien mit unserem Körper. All dies hilft, die Darmflora und den normalen Stoffwechsel wieder aufzubauen.

Nehmen Sie Ballaststoffe und Probiotika in Ihre tägliche Ernährung auf?

Artikel verfasst von,
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager