Sind Blähungen natürlich? Ursachen, Symptome, Prävention.

Sind Blähungen natürlich? Die Antwort lautet: Es kommt darauf an. Blähungen können normal sein, wenn man eine schwere Mahlzeit gegessen hat oder unter Verstopfung leidet. Wenn die Blähungen jedoch nicht in relativ kurzer Zeit verschwinden, ständig wiederkehren oder schlimmer werden, ist das nicht normal.

Blähungen sind meist ein Verdauungsproblemobwohl Hormone und Stress eine Rolle spielen können. Denken Sie daran, dass in medizinischer Hinsicht, Blähungen werden als abdominaler Meteorismus bezeichnet..

Symptome und Ursachen von Blähungen

Wenn Sie mit folgenden Problemen konfrontiert sind regelmäßige BlähungenEs ist ratsam, mehr auf die Ernährung und Bewegung zu achten. Blähungen sind definiert als ein Gefühl von Druck oder Völlegefühl im Unterleib. Er entsteht durch eine Gasansammlung im Darm. Sie kann, muss aber nicht von einem sichtbar aufgeblähten (geschwollenen) Bauch begleitet sein. Die Empfindung kann von leicht unangenehm bis sehr schmerzhaft reichen.

Auf jeden Fall, Blähungen geben ein allgemeines Gefühl des UnbehagensDies kann Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen oder einen unruhigen Schlaf verursachen.

Häufige Ursachen für Blähungen

Die häufigste Ursache für Magenschmerzen und Blähungen sind übermäßige Darmgase. Ein durchschnittlicher Mensch hat 100-200 ml Gas im Verdauungstrakt, das nach dem Essen um bis zu 65 % ansteigen kann.

Blähungen entstehen, wenn unser Körper bestimmte Lebensmittel nicht verarbeiten oder überschüssige Gase nicht loswerden kann. Hier können wir über Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Zöliakie sprechen.

Menstruationszyklus ist eine weitere häufige Ursache für vorübergehende Blähungen. Auch, Schwangerschaft, Menopause und Stress. All dies beeinflusst die Mikroflora des Darms und kann leicht zu Blähungen führen.

O gesunde Darmflora ist, wenn die Zahl der "guten" Bakterien höher ist als die Zahl der "schlechten" Bakterien. Wenn wir die Darmflora im Gleichgewicht halten, dann wir sind vor Infektionen, Verstopfung und Blähungen geschützt und Transitstörungen. 

Bestimmte Ernährungs- und Lebensgewohnheiten können sich negativ auf Ihre Gesundheit auswirken und Blähungen verursachen. Dazu gehören: schnelles Essen, schnelles Kauen (was die Verdauung des im Magen ankommenden Nahrungsbreis erschwert), Trinken von kohlensäurehaltigen oder alkoholischen Getränken, unzureichende Zufuhr von Ballaststoffen oder Flüssigkeit (insbesondere Wasser), Verzehr von Kohl, Bohnen, Getreide, Milchprodukten, Linsen, Knoblauch, Zwiebeln.

Wie häufig sind Blähungen?

10 bis 25 % der gesunden Menschen klagen über gelegentliche Blähungen im Bauch. Bis zu 75 % beschreiben ihre Symptome als mittelschwer bis schwer. Etwa 10 % geben an, dass sie regelmäßig davon betroffen sind.

Bei denjenigen, bei denen die Diagnose Reizdarmsyndrom (IBS)kann der Prozentsatz bis zu 90 % betragen. Bis zu 75 % der Frauen leiden vor und während der Menstruation unter Blähungen. Nur 50 Prozent der Menschen, die unter Blähungen leiden, geben an, einen entspannten Bauch zu haben.

Forscher haben festgestellt, dass Blähungen weit verbreitet sind. Frauen sind davon häufiger betroffen als Männer. Sie ist eine häufige Nebenwirkung bei Menschen mit Verdauungsstörungen wie entzündlichen Darmerkrankungen, Reizdarmsyndrom, Zöliakie (verursacht durch Glutenunverträglichkeit) oder chronischer Verstopfung. An Endometriose erkrankte Frauen können auch häufige, schmerzhafte Blähungen auftreten.

Zu den Ursachen von Blähungen gehören Veränderungen des Darmmikrobiomswo Billionen von Bakterien unseren Darm bevölkern. Deshalb ist es äußerst wichtig, dass wir genügend Ballaststoffe (Präbiotika) und Probiotika in unsere tägliche Ernährung aufnehmen. 

Ballaststoffe - ideale Hilfe gegen Blähungen

Ballaststoffe sind vor allem dafür bekannt, dass sie Verstopfungen vorbeugen oder lindern können. Im Gegensatz zu anderen Nahrungsbestandteilen wie Fetten, Proteinen oder Kohlenhydraten - die der Körper aufspaltet und absorbiert - sind Ballaststoffe werden nicht verdaut. Sie passieren relativ unversehrt den Magen, den Dünn- und den Dickdarm und werden dann über den Stuhl ausgeschieden.

Super Colon Cleanse mit Bio-Psyllium Tarate - Darmentgiftung

Es ist ein Kombination aus pflanzlichen Fasern, Siminichia-Blättern, Fenchelsamen, Minzblättern, wobei der wichtigste Bestandteil Psyllinum Huks BIO ist.

Jeder dieser Inhaltsstoffe hat Eigenschaften, die kann die Entgiftung des Dickdarms unterstützen und damit auch den gesamten Organismus. Der Zusatz von Eisen und Vitaminen kann dieses Produkt zu einem besonderen Produkt für aktive Dickdarmreinigung.

Psyllinum Hukssind reich an schwammigen, präbiotischen Ballaststoffen, die verbessern die Verdauung und können Blähungen reduzieren.

Glucomannan-Extrakt - absorbiert toxische Substanzen und reduziert den Appetit

Glucomannan ist ein wasserlöslicher Ballaststoff. Er wird aus der Wurzel der in Japan beheimateten Konjac-Pflanze extrahiert. Er ist sehr kalorienarm. Er ist im Dünndarm sehr schwer verdaulich, nimmt daher viel Platz im Magen ein und vermittelt ein Sättigungsgefühl.

Dann Wenn der Glucomannan-Extrakt mit Flüssigkeiten in Berührung kommt, kann er bis zum 100-fachen seines Gewichts absorbiert werden, wodurch sich sein Volumen erhöht.

ProbioLife mit Keimkomplex - über 5 Milliarden körperfreundliche Bakterien

Das Gleichgewicht der bakteriellen Darmflora ist sehr empfindlich. Eine Reihe von Faktoren kann den Gehalt an Darmbakterien stören: Medikamente wie Antibiotika, Verhütungsmittel, einige Verdauungskrankheiten, Stress.

ProbioLife hat in seiner Zusammensetzung einen Vier-Keim-Komplex: Lactobacillus acidophilus, Enterococcus, Thermophillus und Lactobacillus rhamnousus, die über 5 Milliarden freundliche Bakterien mit unserem Körper. All dies hilft, die Darmflora und den normalen Stoffwechsel wieder aufzubauen.

Wann sollte ich ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen?

Blähungen sind nicht natürlich, wenn sie andauern. Es ist wichtig, zwischen normalen, alltäglichen Blähungen und Blähungen, die mit einer Krankheit zusammenhängen, zu unterscheiden, damit Sie die richtige Behandlung erhalten können.

Zu den ernsteren Erkrankungen, die zu einem geschwollenen Bauchraum führen können, gehören: Eierstockzysten, Gebärmuttermyome, Schwellungen der Leber, Milz, Nieren oder Lymphdrüsen.

Suchen Sie Ihren Spezialisten auf, wenn:

• das Gefühl von Blähungen und spezifische Symptome verschlimmern sich zunehmend
• Blähungen halten länger als eine Woche an
• Symptome wie Fieber, Erbrechen oder Blutungen aufweisen.

Was kann Blähungen lindern?

Wenn Blähungen natürlich sindWenn es sich um ein Problem handelt, dessen Ursachen wir leicht erkennen können, wird es sich mit einer Anpassung der Lebensweise lösen. Wie auch immer, wenn die Blähungen andauern und Sie glauben, dass es sich um ein Symptom einer ernsteren Erkrankung handeln könnte, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Aber als allgemeiner Hinweis, Sie können folgende Dinge tun, um Blähungen zu lindern (nicht anstelle einer von einem Facharzt empfohlenen adäquaten Behandlung, sondern als Zusatztherapie):

• Kräutertees trinken mit Ingwer, Minze, Kamille oder Fenchel (wir empfehlen Bio-Frucht- und Kräutertee für den leichten Transport(auf der Grundlage von Muskatblüte, Minze, Fenchel und Ringelblumen)
• Pfefferminze hat eine natürliche krampflösende Wirkungwas zur Entspannung der Darmmuskulatur beiträgt. So können Sie Blähungen leichter ausscheiden. (wir empfehlen NauseaSTOP, Pillen für freie Bewegung(sie enthalten Pfefferminzöl, das Schmerzen lindert und den Verdauungstrakt beruhigt)
• Magnesium hilft, die Magensäure zu neutralisieren und hat eine natürliche abführende Wirkung (wir empfehlen MagneBeHappy, mit Magnesium und Vitamin B6)
• Probiotika
• Ballaststoffe
• ausreichende Wasseraufnahme (fördert die Motilität des gesamten Verdauungstraktes)
• regelmäßige Bewegung - eine sitzende Lebensweise kann Blähungen verursachen
• verarbeitete Lebensmittel vermeiden - sind arm an Ballaststoffen, aber reich an Salz und ungesunden Fetten; Salz führt zu Wassereinlagerungen und Fett verlangsamt den Verdauungsprozess, da es länger braucht, um verdaut zu werden. All dies kann zu Verstopfung und Blähungen führen.
• nicht essen, bis sich der Magen zu voll anfühlt.

Denken Sie daran, dass ständige Blähungen nicht natürlich sind. Wenn Sie Ihren Lebensstil und Ihre Ernährung positiv verändern und die Blähungen trotzdem nicht verschwinden, kann das medizinische Ursachen haben. Nehmen Sie Ballaststoffe, Probiotika und viel Flüssigkeit zu sich! Bewegen Sie sich jeden Tag! Gesunde Gewohnheiten führen zu einem gesunden Leben!

Quelle:

meine.clevelandclinic.org, cnet.de, alltagsgesundheit.de

Artikel verfasst von,
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager