Die 5 wichtigsten Faktoren, die Ihre Immunität beeinflussen

Leider bringt die kalte Jahreszeit für viele von uns Grippe, Erkältungen und Erkältungen der Atemwege mit sich. Ein starkes Immunsystem hilft Ihnen, Viren und Bakterien abzuwehren. Deshalb sollten Sie ihm im Winter besondere Aufmerksamkeit schenken.

Hier sind 5 Faktoren, die Ihre Immunität beeinflussen:

1. Lebensmittel

Saisonale Tees

Tee ist perfekt für einen Moment der Entspannung - schmeckt köstlich, duftet herrlich, wärmt und bringt viele Vorteile mit sich. Wie Kaffee enthält auch Tee Koffein (Thein), das Ihnen einen Energieschub für den Start in den Tag gibt.

Tee ist das ideale Getränk für die Erkältungszeit, die Zeit des Jahres, in der wir besonders anfällig für Erkältungen und Grippe sind. Flavonoide und Antioxidantien im Tee lindern Halsentzündungen und bekämpfen Entzündungen im Körper.

Diese beiden Verbindungen sind besonders während der Grippesaison von Vorteil, wenn der Körper alle Hilfe braucht, die er bekommen kann, um bekämpft Viren und Bakterien. Der Tee verbessert die natürlichen Abwehrkräfte des Körpers und gibt ihm die Kraft, Infektionen zu verhindern.

Der Tee enthält außerdem, L-Theanin, eine Aminosäure, die das Immunsystem unterstützt und bei Infektionen der oberen Atemwege hilft.

Wir empfehlen ECO-Kräuter- und Früchtetee für die Immunität. Es ist ein aromatisierter Tee, der aus einer speziellen Mischung natürlicher Kräuter (Catina, Muskatblüte, Minze, Apfel, Orange und Hibiskus) hergestellt wird.

Er hilft, das Immunsystem und die Verdauung zu unterstützen und den Körper zu entgiften. Dank der Hibiskusblüte und der Minze hat es auch eine entspannende Wirkung.

Chinesischer grüner Tee ECO kann dazu beitragen, den Körper zu straffen, die körpereigenen Abwehrkräfte zu erhalten, freie Radikale zu neutralisieren, Schadstoffe und Stoffwechselprodukte auszuscheiden.

Lebensmittel, die reich an Omega 3 sind

Omega-3 sind essentielle Fettsäuren, die vom Körper nicht synthetisiert werden können, sondern über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Sie sind eine Art gesundes Fett, das in jeder Zelle des Körpers vorkommt. Insbesondere das Gehirn und das Herz benötigen eine ausreichende Zufuhr von Omega 3, um normal zu funktionieren.

Omega-3 gefunden in:

• fetter Fisch (Lachs, Makrele, Makrele, Hering, Thunfisch, Sardinen, Kabeljau)
• Pflanzenöle (Leinsamen, Raps, Soja)
• Nüsse
• Erdnüsse
• Leinsamen
• Chiasamen

Wir empfehlen:

Omega 3 Bio Fischöl ist eine natürliche Quelle für die essentiellen Fettsäuren EPA und DHA. Essentielle Fettsäuren verringern das Auftreten von Herz-Kreislauf-Problemen und tragen zur Aufrechterhaltung der Kreislauffunktion bei.

Es kann sich positiv auf Herzprobleme und die Kontrolle des Blutdrucks auswirken und spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung der Struktur und Funktion von Gehirn und Herz.

Lebertran, Life Care®, o ausgezeichnete Quelle für Omega-3-Fettsäuren, Eicosapentaensäure (EPA) und Docosahexaensäure (DHA), Vitamine A und D.

Sie tragen zu den Prozessen der Selbstregulierung und Homöostase auf den wichtigsten Ebenen des Körpers bei und spielen eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung der Struktur und der Funktionen von Gehirn und Herz.

2. Schlaf

Schlaf und Zellregeneration sind eng miteinander verbunden. Wenn Sie schlafen, durchläuft Ihr Körper eine Reihe von Veränderungen, die es Ihnen ermöglichen, sich auszuruhen. Und Ruhe ist lebenswichtig für Ihre allgemeine Gesundheit.

Schlaf ermöglicht es dem Gehirn und dem Körper, sich zu verlangsamenEine Pause einlegen und Erholungsprozesse einleiten, die die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit am nächsten Tag und auf lange Sicht verbessern.

Die Vorteile einer erholsamen Nachtruhe:

• stimuliert die Reparaturprozesse des Körpers
• hilft, Gedächtnis und Konzentration zu verbessern
• verringert das Risiko von Herzkrankheiten
• senkt das Stressniveau
• setzt Glückshormone im Körper frei
• stärkt das Immunsystem.

3. Vitamin-D-Aufnahme

Vitamin D3 ist auch als "Sonnenscheinvitamin" oder "Antiraxievitamin" bekannt. Es spielt eine wichtige Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers, insbesondere für die Aufnahme von Kalzium.

Bei einem Mangel macht sich dies im gesamten Körper bemerkbar. Deshalb sollten wir die tägliche Einnahme von Vitamin D3 nicht vernachlässigen, vor allem nicht in der kälteren Jahreszeit, wenn die einfache Sonneneinstrahlung nicht ausreicht, um die benötigte Menge an Vitamin D3 zu erhalten.

Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D3 trägt dazu bei:

• Erhaltung der Knochengesundheit
• Ihre Stimmung zu verbessern
• Unterstützung der Funktion des Immunsystems
• Unterstützung des reibungslosen Funktionierens des Herz-Kreislauf-Systems.

Wir empfehlen:

D3-Komplex ist ein Nahrungsergänzungsmittel für den ganzen Körper, das enthält Vitamin D3, K2 und pflanzliches Omega 3. Verbessert die Stimmung und unterstützt die Funktion des Immunsystems. Das natürliche Nahrungsergänzungsmittel ist eine Quelle für Energie und Vitalität.

4. Stress

Stress ist ein äußerer Faktor, der unsere Gesundheit stark beeinflusst. Stress wird mit Depressionen, Reizbarkeit, geringer Immunität, Kopfschmerzen und vielem mehr in Verbindung gebracht.

Um Stress zu bekämpfen, müssen Sie sowohl in Ihrem Privat- als auch in Ihrem Berufsleben einen Zustand der Ausgeglichenheit finden. Das empfehlen wir:

Energy Maca, mit Aschwagandha und Omega 3, Life Care® hat eine energetisierende Wirkung auf Geist und Körper. Sie trägt zur Revitalisierung des gesamten Organismus bei und vermittelt ein Gefühl des Wohlbefindens und der inneren Ausgeglichenheit.

Der Wirkstoffkomplex trägt dazu bei, die allgemeine Stimmung zu verbessern, die Vitalität und die Stressresistenz zu unterstützen.

5. Die Bewegung

Wussten Sie, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben, eine längere LebenserwartungEin niedrigeres Stressniveau, eine bessere mentale Stimmung? Außerdem ist das Risiko, Herzkrankheiten oder degenerative Krankheiten zu entwickeln, viel geringer als bei Menschen, die sich nicht bewegen.

Wenn Sie bedenken, wie komplex Ihr Körper ist und wie viele Prozesse gleichzeitig ablaufen, wird deutlich, wie wichtig Bewegung für Sie ist.

Wie halten Sie Ihre Immunität aufrecht?

Artikel verfasst von,
Valentina Ciobanu
Brand & Marketing Manager