Raffreddore, influenza o raffreddore: sintomi e soluzioni naturali
Il raffreddore è causato dai rinovirus (oltre 200 tipi) che attaccano le vie respiratorie superiori e la gola. Può manifestarsi tutto l'anno, ma soprattutto in primavera e in autunno.
L'influenza è causata da virus influenzali (3 tipi, con diversi ceppi, A, B e C) che colpiscono l'apparato respiratorio molto più fortemente dei rinovirus. Può manifestarsi soprattutto durante la stagione fredda, tra novembre e febbraio, quando il sistema immunitario è più debole.
In entrambi i casi, oltre al trattamento farmacologico, si raccomanda di aiutare l'organismo a combattere il raffreddore e l'influenza con una dieta ricca di vitamine e minerali.
I raffreddori respiratori sono estremamente comuni durante la stagione fredda e possono essere causati da:
>> fattori eziologici - quelli che causano infezioni respiratorie, cioè i virus (i più comuni sono: il virus respiratorio sinciziale, i rinovirus, i rhinovirus, i virus influenzali, gli adenovirus, ecc.)
>> fattori di rischio - quelli che favoriscono lo sviluppo dei virus respiratori (persone infette che starnutiscono o tossiscono senza coprirsi la bocca e il naso, contatto di una persona sana con goccioline di saliva e muco tossite da persone con virus respiratori).
I sintomi di un raffreddore respiratorio comprendono: tosse, muco (catarro), starnuti, naso chiuso o che cola (rinorrea), mal di gola, mal di testa (cefalea), dolori muscolari, difficoltà a respirare (respiro affannoso), temperatura elevata (febbre), sensazione generale di malessere e debolezza.
Identificazione dei sintomi: raffreddore e influenza
Sintomi del raffreddore
L'insorgenza del raffreddore comune è lieve, inizia entro pochi giorni e raggiunge l'apice entro 2-3 giorni dalla contrazione del virus. I sintomi del raffreddore comprendono stanchezza, mal di testa, starnuti, cefalea e mal di gola. In seguito, compaiono naso che cola e pelle pallida.
Sintomi dell'influenza
L'influenza inizia improvvisamente con: sensazione di stanchezza, mal di testa (cefalea o emicrania), dolori muscolari e articolari (si ha la sensazione di non potersi alzare dal letto), febbre (38,5-40 gradi), tosse improduttiva, brividi seguiti da sudorazione profusa, dolore agli occhi, mal di gola.
La tosse può durare fino a un mese dopo la guarigione. La febbre può persistere per 3-5 giorni ed è accompagnata da una sensazione di bruciore agli occhi e da brividi che possono causare dolore addominale e osseo.
Con l'influenza si manifestano anche nausea e vomito. Altri sintomi: naso chiuso, naso che cola, occhi che lacrimano.
Quanto dura il raffreddore e che impatto ha sull'organismo?
Se vi state chiedendo quanto dura un raffreddore, la maggior parte degli adulti guarisce in circa 7-10 giorni, ma alcuni sintomi, in particolare naso chiuso e naso che cola, possono durare fino a 2 settimane. La durata del raffreddore può essere più lunga nei bambini (fino a 2 settimane). I bambini prendono più raffreddori in un anno rispetto agli adulti. Infatti, mentre un adulto può avere 2-4 raffreddori in un anno, i bambini possono averne 6-8.
I medici ritengono che la maggior parte dei sintomi del raffreddore comune siano parte della risposta dell'organismo al virus, piuttosto che del virus stesso. Le citochine sono proteine prodotte dalle cellule che fungono da messaggeri chimici tra le cellule. In caso di infezione, le cellule lanciano un segnale di allarme inviando messaggi alle citochine (nel nostro caso, al virus del raffreddore).
I globuli bianchi e il cervello registrano tutte queste informazioni e si concentrano sulle aree colpite per fermare il virus. I vasi sanguigni intorno all'area colpita si allargano quando ricevono il messaggio che c'è un virus nel corpo. Questo permette di far affluire più sangue alla zona colpita e di portare più globuli bianchi a combattere il virus.
Come effetto collaterale, queste aree si gonfiano, si arrossano e si riempiono di fluidi - altrimenti nota come infiammazione, la parte dolorosa del raffreddore. Ecco perché si manifestano i sintomi del raffreddore, come il naso che cola o chiuso e gli occhi che lacrimano.
Soluzioni naturali per prevenire e curare influenza e raffreddore
Nella maggior parte dei casi, i raffreddori respiratori passano da soli se il sistema immunitario è forte. Quando sono associati a infezioni batteriche, il trattamento deve necessariamente includere gli antibiotici.
Poiché i raffreddori respiratori sono causati da virus, è possibile trattarli a casa, seguendo le cure consigliate dal medico, ma anche con aiuti naturali per ritrovare il benessere.
Purtroppo, se non trattata, l'influenza può portare a gravi complicazioni, soprattutto nei bambini fino a 2 anni di età, negli anziani o nei pazienti con malattie autoimmuni. Possono verificarsi polmonite, infiammazione dei bronchioli o meningite.
Non esiste un trattamento fisso per il raffreddore respiratorio. Varia da paziente a paziente, ma di solito comprende: antinfiammatori, vitamine e minerali per sostenere il sistema immunitario, rimedi per i dolori muscolari e il mal di testa, per combattere la febbre, la tosse e il fastidio alle vie respiratorie. Si consiglia:
>> sciroppi con miele, timo o finocchio, che aiutano a combattere la tosse secca e a lenire l'irritazione della gola
>> spray per il collo con effetti lenitivi, curativi e di recupero
>> fiale con latticello e polline, che aumentano le difese dell'organismo contro gli agenti patogeni
>> Echinacea, una pianta eccellente in caso di bronchite, raffreddore, infiammazione della gola
>> salicina naturale estratta dal salice bianco con effetti tonici, antisettici e antinfiammatori.
Il trattamento dell'influenza consiste nell'assunzione di farmaci antivirali, che possono abbreviare il periodo di malattia. Inoltre, alleviano i sintomi e possono ridurre il rischio di complicazioni. Gli antibiotici vengono somministrati SOLO se l'influenza è associata a un'infezione batterica rilevata a seguito di una complicazione (ad esempio, polmonite batterica).
Cosa fare per eliminare l'influenza il più rapidamente possibile:
>> consumare alimenti ricchi di vitamina C (agrumi, kiwi, pomodori secchi, peperoni, broccoli, cavoli, ribes nero, prezzemolo, papaia, pompelmo, asparagi, spinaci, ciliegie, cavolini di Bruxelles)
>> integratori alimentari a base di vitamina C, magnesio, zinco
>> Il salice è un antinfiammatorio naturale che lenisce i dolori muscolari e il mal di testa, riduce la febbre e aiuta ad addormentarsi più facilmente.
>> introdurre nella propria dieta zenzero, aglio, cipolla e miele
>> bere abbastanza liquidi (acqua, tè per rafforzare l'immunità o per lenire l'irritazione della gola, zuppe calde)
>> utilizza gli spray nasali
>> fare inalazioni o aromaterapia con oli essenziali di eucalipto o limone
>> ridurre lo sforzo fisico e riposare il più possibile.
Consigli per prevenire il raffreddore, in qualsiasi stagione
Proteggete il vostro organismo da raffreddore e influenza con: prodotti delle api (miele, polline, propoli), cipolle, aglio, zenzero, cannella, peperoncino, sedano, curcuma, peperoncini, sedano, curcuma, frutti acai, spinaci, broccoli, insalata verde, bevande calde e tè all'echinacea, vitamina C.
Uno stile di vita attivo mantiene il corpo in salute: migliora la funzione cardiovascolare, riduce lo stress e rafforza le difese immunitarie. Forse vi annoierete a sentir dire che lo sport fa bene a tutto, ma è vero. Anche quando si è raffreddati, un po' di esercizio fisico aiuta a guarire più velocemente. Assicuratevi di fare esercizio almeno 30 minuti al giorno. Non dimenticate che gli esseri umani non sono fatti per stare seduti 8 ore al giorno su una sedia da scrivania.
Lo stress, il più grande problema del secolo, può facilmente sopraffarci. Tra i problemi che provoca c'è un calo delle difese immunitarie. Leggete, praticate la mindfulness, trascorrete del tempo con i vostri cari, staccate la spina dai vostri problemi, andate a farvi un messaggio rilassante o provate l'aromaterapia.
Ricordate di arieggiare la stanza. L'aria fresca riduce il numero di virus e batteri che vengono espulsi nell'aria ogni volta che si starnutisce o si tossisce. Non rimanete in casa ad aspettare che il raffreddore passi. Fate una passeggiata all'aperto, anche solo per 5 minuti. Bevete molta acqua e tè per mantenervi idratati.
Per eliminare il mal di gola, si possono fare gargarismi con acqua salata 2-3 volte al giorno. Un infuso di vapore è un modo efficace per aiutare a liberare il muco. Fate bollire 1 litro d'acqua, aggiungete 2 cucchiai (o 3-4 bustine) di tè e qualche goccia di olio essenziale di eucalipto. Coprite la testa con un asciugamano e respirate il vapore.
Rispettate le norme igieniche e lavatevi le mani!
Conclusioni e raccomandazioni per un corpo libero dal raffreddore e dall'influenza
Seguite i consigli di cui sopra per prevenire il raffreddore comune. Sono utili anche per l'influenza, in una certa misura, ma la migliore protezione contro l'influenza è il vaccino antinfluenzale, che è particolarmente raccomandato per i bambini e le persone vulnerabili (anziani, persone con un sistema immunitario debole, ecc.).
Lavatevi le mani, tenetevi a distanza dalle persone con influenza o raffreddore, evitate la sedentarietà e lo stress. Disinfettate regolarmente le superfici dove si accumulano i germi (come il cellulare o il telecomando). Mantenere una dieta sana e uno stile di vita equilibrato.
Domande utili:
Quali sono i primi segnali di un raffreddore o di un'influenza e come riconoscerli?
Sebbene l'influenza e il raffreddore abbiano manifestazioni comuni, ci sono alcuni elementi che li distinguono, in particolare l'esordio. Il raffreddore comune dura meno a lungo e agisce in modo meno aggressivo sull'organismo rispetto all'influenza, che può durare fino a una settimana o più e può richiedere il ricovero in ospedale (nei casi più gravi).
Con l'influenza, i sintomi compaiono circa 3 giorni dopo l'infezione, mentre i sintomi del raffreddore compaiono entro 2 giorni. L'influenza inizia in modo improvviso e violento con febbre superiore a 38 gradi, affaticamento, brividi, sudorazione profusa, mal di testa, dolore agli occhi e al collo. Poi nausea, vomito, perdita di appetito, debolezza.
Il raffreddore inizia con un lieve mal di testa, starnuti, mal di gola, rinorrea. Poi con pallore della pelle, prurito al tetto della bocca.
Come funzionano gli integratori naturali per l'immunità per combattere e prevenire l'influenza?
Gli integratori naturali per l'immunità hanno un effetto antinfiammatorio, lenitivo e di rafforzamento del sistema immunitario. Hanno la capacità di inibire lo sviluppo e la diffusione dei virus che causano l'influenza. Ad esempio, la vitamina D3 attiva le cellule immunitarie T, la vitamina C aumenta l'attività e l'azione delle cellule immunitarie che attaccano i virus.
L'assunzione di zinco stimola e attiva la naturale risposta antivirale del sistema immunitario. La curcumina agisce contro le infezioni virali grazie alla sua capacità di combattere l'infiammazione.
Quali sono gli integratori naturali più consigliati per il raffreddore e l'influenza?
Gli integratori naturali più consigliati per il raffreddore e l'influenza sono: vitamina C, vitamina D3, echinacea, zinco, fungo Reishi, polline, latte matcha, propoli, estratto di salice (Salix alba o aspirina naturale), magnesio, spray nasali decongestionanti, sciroppi per la tosse al miele, quercetina, olio di origano puro, colostro biologico, probiotici, curcuma in combinazione con piperina.
Come posso proteggere la mia famiglia dall'influenza, soprattutto nelle stagioni ad alto rischio?
Nella stagione fredda, che comporta un maggior rischio di sviluppo di raffreddori respiratori, è molto importante rispettare le regole dell'igiene. Ciò significa lavarsi le mani con acqua e sapone ogni volta che si entra in casa da fuori e prima di mangiare o cucinare. Non dobbiamo toccarci il viso (soprattutto la bocca, il naso e gli occhi) con le mani sporche.
I virus respiratori possono penetrare facilmente nelle mucose. È bene evitare i luoghi affollati, dove è più probabile trovare persone affette da virus respiratori. È inoltre importante seguire una dieta equilibrata e mantenere forte il sistema immunitario.