Fibre e probiotici, alleati di una sana digestione

Fibre e probiotici sono due elementi meravigliosi per la salute, ma soprattutto per la digestione. Se li introducete nella vostra dieta quotidiana, otterrete una serie di benefici. Entrambi sono presenti in quantità sufficienti negli alimenti, ma è possibile integrare la propria dieta con questi prodotti quando si soffre di gonfiore, stitichezza o semplicemente si ha bisogno di una ripresa dell'attività digestiva.

Fibre e probiotici: benefici e utilizzo

Benefici della fibra alimentare

Fibra alimentare sono riconosciuti soprattutto per la loro capacità di prevenire o alleviare la stitichezza.

Gli alimenti contenenti fibre possono anche fornire altri benefici per la salutecome il mantenimento di un peso sano, la riduzione del rischio di diabete o di malattie cardiache.

A differenza di altri componenti alimentari, come i grassi, le proteine o i carboidrati - che l'organismo scompone e assorbe -, i grassi e i carboidrati sono più difficili da assimilare. la fibra non viene digerita. Passano relativamente intatti attraverso lo stomaco, l'intestino tenue e il colon, quindi vengono eliminati attraverso le feci.

Le fibre sono classificate nel solito modo in cui solubileche si scioglie in acqua, o insolubileche non si dissolve.

Fibra solubile. Questo tipo di fibra si scioglie in acqua formando un materiale simile a un gel. Possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo e di glucosio nel sangue.

Fibra solubile si trovano in avena, piselli, fagioli, mele, agrumi, carote, orzo e orzo. tartare di psillio.

Fibre insolubili. Questo tipo di fibra favorisce il movimento del materiale attraverso l'apparato digerente e aumenta la massa delle feci, quindi può essere utile per chi lotta contro la stitichezza o le feci irregolari.

Farina integrale, pasta di grano, noci, fagioli e verdure come cavolfiori, fagiolini e patate sono buone fonti di fibre insolubili.

Una dieta ad alto contenuto di fibre:

Aiuta a mantenere la salute dell'intestino. Una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio di sviluppare emorroidi. Alcuni studi hanno rilevato che una dieta ricca di fibre riduce il rischio di cancro del colon-retto.

Abbassa i livelli di colesterolo. Le fibre solubili presenti nei fagioli, nell'avena, nei semi di lino e nella farina d'avena possono contribuire a ridurre i livelli di colesterolo totale nel sangue abbassando i livelli di lipoproteine a bassa densità o colesterolo "cattivo".

Raccomandiamo Super Colon Cleanse con Tarato di Psillio Biologico, Life Care®. Contiene una formula completa per la pulizia dell'intestino. Può ridurre l'appetito. Favorisce il processo di digestione. Ha un effetto lassativo. Regola la funzione intestinale.

Contiene tarato di Psyllinum Huksricco di fibre spugnose, che possono ridurre l'appetito. Questo disintossicante intestinale può migliorare la digestione e ridurre il gonfiore.

Gli alimenti ricchi di fibre possono avere altri benefici per la salute del cuorecome la riduzione della pressione sanguigna e dell'infiammazione.

Aiuta a controllare i livelli di zucchero nel sangue. Nelle persone affette da diabete, le fibre, soprattutto quelle solubili, possono rallentare l'assorbimento degli zuccheri e contribuire a migliorare i livelli glicemici.

Una dieta sana che includa la fibra insolubile può anche ridurre il rischio di sviluppare il diabete di tipo 2.

Altri benefici del consumo di fibre

Aiuta a raggiungere un peso sano. Gli alimenti ad alto contenuto di fibre tendono a essere più sazianti di quelli a basso contenuto di fibre, quindi si può mangiare meno e sentirsi sazi più a lungo.

Alimenti ricchi di fibre tendono a consumare più a lungo e sono meno "densi di energia", cioè hanno meno calorie a parità di volume di cibo.

Si consiglia inoltre di Digestion Plus con Aloe Vera. Contiene polpa di aloe vera, estratto di papaia, semi di lino, tarato di psillio. Può aiutare il processo digestivo in tutte le sue fasi: migliorando il transito intestinale e ripristinando la flora saprofita.

Inoltre, questo integratore alimentare aiuta ad alleviare l'irritazione dell'apparato digerente e la stitichezza.

Probiotici, i batteri amici che sostengono la nostra salute

I probiotici sono alimenti o integratori alimentari che contengono microrganismi vii studiati per mantenere o migliorare i batteri "buoni" (la normale microflora) dell'organismo.

I probiotici sono una combinazione di batteri e/o lieviti benefici vivi che vivono naturalmente nel nostro corpo. Gli esseri umani hanno costantemente due tipi di batteri nel corpo. batteri buoni e batteri cattivi. I probiotici sono costituiti da batteri buoni che aiutano a mantenere una buona salute.

Ecco alcuni dei benefici dei probiotici:

• sostenere la funzione immunitaria
• controlla l'infiammazione
• aiuta l'organismo a digerire il cibo
• supportano le cellule che impediscono ai batteri cattivi di entrare nel flusso sanguigno
• la scomposizione e l'assorbimento dei farmaci.
• aiuta in caso di diarrea e stitichezza
• allevia i sintomi associati alla malattia infiammatoria intestinale o alla sindrome dell'intestino irritabile
• sono consigliati in caso di infezioni del tratto urinario, infezioni gengivali, ma anche intolleranza al lattosio, eczema (dermatite atopica), infezioni delle vie respiratorie superiori (otiti, raffreddore, sinusite).

Raccomandiamo ProbioLife, con complesso di germi, Life Care®. contiene oltre 5 miliardi di germi che ricostruiscono la flora intestinale, migliorano l'immunità dell'organismo, possono prevenire le infezioni del tratto digestivo e lo sviluppo di batteri patogeni.

È costituito da un complesso di quattro tipi di germi: lactobacillus acidophilus, enterococcus, thermophillus e lactobacillus rhamnousus, contenenti più di 5 miliardi di batteri amici con il nostro corpo. Tutto ciò aiuta a ricostruire la flora intestinale e il normale metabolismo.

Includete fibre e probiotici nella vostra dieta quotidiana?

Articolo scritto da,
Valentina Ciobanu
Responsabile del marchio e del marketing