I 5 fattori chiave che influenzano l'immunità

Purtroppo per molti di noi la stagione fredda è accompagnata da influenza, raffreddore e affezioni respiratorie. Un sistema immunitario forte aiuta a combattere virus e batteri, quindi è bene prestargli particolare attenzione in inverno.

Ecco 5 fattori che influenzano l'immunità:

1. Cibo

Tè stagionali

Il tè è perfetto per un momento di relax - ha un gusto delizioso, un aroma gradevole, riscalda e apporta molti benefici. Come il caffè, il tè contiene caffeina (teina), che dà la carica per iniziare la giornata con energia.

Il tè è la bevanda ideale per la stagione fredda, il periodo dell'anno in cui siamo più soggetti a raffreddori e influenze. I flavonoidi e gli antiossidanti del tè leniscono il mal di gola e combattere le infiammazioni dell'organismo.

Questi due composti sono particolarmente utili durante la stagione dell'influenza, quando l'organismo ha bisogno di tutto l'aiuto possibile per combatte virus e batteri. Il tè migliora le difese naturali dell'organismo e gli dà la forza di prevenire le infezioni.

Il tè contiene anche, L-teanina, un aminoacido che sostiene il sistema immunitario e aiuta ad alleviare le infezioni del tratto respiratorio superiore.

Raccomandiamo Tisana ECO alle erbe e alla frutta per l'immunità. È un tè aromatizzato, ottenuto da una speciale miscela di erbe naturali (catina, macis, menta, mela, arancia e ibisco).

Aiuta a sostenere il sistema immunitario e digestivo e a disintossicare l'organismo. Ha anche un effetto rilassante, grazie al fiore di ibisco e alla menta.

Tè verde cinese ECO può aiutare a tonificare il corpo, a mantenere la capacità di difesa dell'organismo, a neutralizzare i radicali liberi, a eliminare le sostanze nocive e i prodotti del metabolismo.

Alimenti ricchi di Omega 3

Omega-3 sono acidi grassi essenziali, che non possono essere sintetizzati dall'organismo ma devono essere ottenuti dalla dieta. Sono un tipo di grasso sano che si trova in ogni cellula del corpo. In particolare, il cervello e il cuore hanno bisogno di un apporto sufficiente di Omega 3 per funzionare normalmente.

Omega-3 trovato in:

• pesce grasso (salmone, sgombro, aringa, tonno, sardine, merluzzo)
• oli vegetali (semi di lino, colza, soia)
• dadi
• arachidi
• semi di lino
• semi di chia

Raccomandiamo:

Olio di pesce Omega 3 Bio è una fonte naturale di acidi grassi essenziali EPA e DHA. Gli acidi grassi essenziali riducono l'insorgenza di problemi cardiovascolari, contribuendo al mantenimento della funzione circolatoria.

Può avere effetti benefici sui problemi cardiaci e sul controllo della pressione sanguigna, con un ruolo importante nello sviluppo della struttura e della funzione del cervello e del cuore.

Olio di fegato di merluzzo, Life Care®, o eccellente fonte di acidi grassi omega-3, eicosapentaenoico (EPA) e docosaesaenoico (DHA), vitamine A e D.

Contribuiscono ai processi di autoregolazione e omeostasi ai livelli più importanti dell'organismo e hanno un ruolo essenziale nello sviluppo della struttura e delle funzioni del cervello e del cuore.

2. Dormire

Il sonno e la rigenerazione cellulare sono strettamente legati. Quando si dorme, il corpo subisce una serie di cambiamenti che permettono di riposare. E il riposo è fondamentale per la salute generale.

Il sonno permette al cervello e al corpo di rallentare, fare una pausa ed eseguire processi di recupero, favorendo migliori prestazioni fisiche e mentali sia il giorno successivo che a lungo termine.

I benefici di una buona notte di sonno:

• stimola i processi di riparazione dell'organismo
• aiuta a migliorare la memoria e la concentrazione
• riduce il rischio di malattie cardiache
• abbassa i livelli di stress
• rilascia nel corpo gli ormoni della felicità
• rafforza il sistema immunitario.

3. Assunzione di vitamina D

Vitamina D3 è nota anche come "vitamina del sole" o "vitamina anti-rossia". Ha un ruolo importante nel corretto funzionamento dell'organismo, soprattutto nell'assimilazione del calcio.

In caso di carenza, questa si ripercuote su tutto il corpo. Ecco perché non dovremmo trascurare la sua assunzione quotidiana, soprattutto nei mesi più freddi dell'anno, quando la semplice esposizione al sole non è sufficiente per ottenere la quantità di vitamina D3 di cui abbiamo bisogno.

L'assunzione di una quantità sufficiente di vitamina D3 contribuisce a:

• mantenere la salute delle ossa
• migliorare l'umore
• sostenere il funzionamento del sistema immunitario
• sostenere il corretto funzionamento del sistema cardiovascolare.

Raccomandiamo:

Complesso D3 è un integratore alimentare per tutto il corpo che contiene vitamina D3, K2 e Omega 3 vegetali. Migliora l'umore e supporta la funzione del sistema immunitario. L'integratore alimentare naturale è una fonte di energia e vitalità.

4. Lo stress

Lo stress è un fattore esterno che influenza notevolmente la nostra salute. Lo stress è associato alla depressione, all'irritabilità, alla riduzione delle difese immunitarie, al mal di testa e altro ancora.

Per combattere lo stress è necessario trovare uno stato di equilibrio sia nella vita personale che in quella professionale. Ecco cosa vi consigliamo:

Energy Maca, con Aschwagandha e Omega 3, Life Care® ha un'azione energizzante su mente e corpo. Contribuisce a rivitalizzare l'intero organismo e dona una sensazione di benessere ed equilibrio interiore.

Il complesso di ingredienti aiuta a migliorare l'umore generale, a sostenere la vitalità e la resistenza allo stress.

5. Il movimento

Sapevate che le persone che praticano sport regolarmente hanno una maggiore aspettativa di vitaUn basso livello di stress, un migliore stato d'animo? Inoltre, le probabilità di sviluppare malattie cardiache o degenerative sono molto più basse rispetto a chi non fa attività fisica.

Se si pensa alla complessità del corpo e al numero di processi che si svolgono simultaneamente in ogni momento, è evidente l'importanza del movimento per l'organismo.

Come si mantiene forte l'immunità?

Articolo scritto da,
Valentina Ciobanu
Responsabile del marchio e del marketing