Nierengesundheit: Tipps, Ratschläge und natürliche Ergänzungsmittel

Die Gesundheit der Nieren ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und das reibungslose Funktionieren des Körpers. Wie immer gilt: Vorbeugung geht vor Behandlung, bevor eine Krankheit ausbricht. Regelmäßige Untersuchungen sind für jeden wichtig, aber besonders wichtig für Menschen mit hohem Risiko.

In den folgenden 3 Schritten erfahren Sie mehr über Nierenerkrankungen und wie Sie ihnen vorbeugen können:

Was sie tun und wie Sie Ihre Nieren gesund halten können

Die Nieren sind faustgroße Organe, die sich im unteren Teil des Brustkorbs auf beiden Seiten der Wirbelsäule befinden. Sie erfüllen mehrere Funktionen.

Das Wichtigste, filtert Abfallstoffe, überschüssiges Wasser und andere Verunreinigungen aus dem Blut. Diese Abfallprodukte werden in der Blase abgelagert und dann mit dem Urin ausgeschieden.

Plus, die Nieren regulieren den pH-Wert, Salz und Kalium im Körper. Sie produzieren auch Hormone, die reguliert den Blutdruck und steuert die Produktion roter Blutkörperchen.

Das gilt auch für die Nieren, verantwortlich für die Aktivierung einer Form von Vitamin D chilft dem Körper bei der Aufnahme von Kalzium für starke Knochen und zur Regulierung der Muskelfunktion.

Wenn Ihre Nierengesundheit beeinträchtigt ist, kann es zu Beschwerden kommen:

• Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Herzinfarkt, Schlaganfall, Bluthochdruck)
• schwache Knochen
• Neuropathie
• Nierenversagen
• Anämie
• eine niedrige Anzahl roter Blutkörperchen

5 Hauptrisikofaktoren:

• Diabetes
• Hoher Blutdruck
• Herzkrankheit
• Familienanamnese von Nierenversagen, Diabetes oder Bluthochdruck
• Fettleibigkeit

Zusätzliche Risikofaktoren:

• Alter 60 oder älter
• Niedriges Geburtsgewicht
• Längerer Gebrauch von NSAIDs
• Autoimmunerkrankungen
• Chronische Harnwegsinfektionen
• Nierensteine

Die meisten Menschen mit einer frühen Nierenerkrankung haben keine Symptomee, weshalb eine frühzeitige Erkennung entscheidend ist. Wenn Symptome auftreten, kann die Nierenerkrankung bereits fortgeschritten sein und die Symptome können irreführend sein. Hier erfahren Sie, worauf Sie achten sollten:

• Müdigkeit, Schwäche
• Schwieriges und schmerzhaftes Wasserlassen
• Schaumiger Urin
• Rosa, dunkler Urin (Blut im Urin)
• Erhöhter Durst
• Erhöhter Harndrang (insbesondere nachts)
• Geschwollene Augen, Gesicht, Hände, Unterleib, Knöchel, Beine

3 einfache Tipps zur Gesunderhaltung der Nieren

Richtig hydratisieren

Das Trinken von viel Flüssigkeit hilft Ihren Nieren, richtig zu arbeiten. Achten Sie auf Ihren UrinNormale Farbe sollte helles, blasses Gelb sein. bis durchsichtig. Ist die Farbe dunkler, kann dies ein Zeichen für Dehydrierung sein.

Bei heißem Wetter, auf Reisen oder beim Sport sollten Sie mehr Wasser als üblich trinken um den Flüssigkeitsverlust durch Schwitzen auszugleichen.

Ziel ist es, mindestens 1,5 bis 2 Liter pro Tag zu trinken. Wie viel Wasser Sie genau brauchen, hängt weitgehend von Ihrer Gesundheit und Ihrem Lebensstil ab.

Faktoren wie Klima, Bewegung, Sex, allgemeine Gesundheite und ob Sie schwanger sind oder stillen, sind bei der Planung Ihrer täglichen Wasseraufnahme zu berücksichtigen.

Menschen, die schon einmal Nierensteine hatten sollten etwas mehr Wasser trinken, um Steinablagerungen in Zukunft zu vermeiden.

Überwachen Sie Ihr Gewicht und ernähren Sie sich gesund

Übergewichtige oder fettleibige Menschen haben ein erhöhtes Risiko für Gesundheitsstörungen, die die Nieren beeinträchtigen können. Dazu gehören Diabetes, Herz- und Nierenkrankheiten.

Eine gesunde, natriumarme ErnährungVerarbeitetes Fleisch und andere nierenschädigende Lebensmittel können dazu beitragen, das Risiko von Nierenschäden zu verringern.

Fokus auf den Verzehr frischer Zutaten die von Natur aus natriumarm sind, wie Blumenkohl, Blaubeeren, Fisch, Vollkornprodukte und viele andere.

Wenn Sie übergewichtig sind, erhöht den Blutdruck, was sich direkt auf die Nieren auswirkt. Versuchen Sie, durch Sport und eine ausgewogene Ernährung ein gesundes Gewicht zu halten.

Body-Mass-Index (BMI) ist eine nützliche Methode, um zu überprüfen, ob Sie ein gesundes Gewicht haben oder nicht.

Mindestens 150 Minuten mäßig intensives Training anstrebenwie Wandern, Radfahren oder Schwimmen, jede Woche.

Mit dem Rauchen aufhören

Rauchen beeinträchtigt die Blutgefäße des Körpers. Dies führt zu einem langsameren Blutfluss im Körper und zu den Nieren.

Rauchen erhöht das Krebsrisiko für die Nieren. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, wird Ihr Risiko sinken. Es wird jedoch viele Jahre dauern, bis Sie wieder das Risikoniveau einer Person erreichen, die nie geraucht hat.

Versuchen Sie, das Rauchen vollständig aufzugeben und den Alkoholkonsum einzuschränken. Wenn Sie zu viel Alkohol trinken und rauchen, erhöht den Blutdruck. Bluthochdruck ist eine der häufigsten Ursachen für Nierenerkrankungen.

Hält den Blutdruck unter Kontrolle

Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck. Hoher Blutdruck hat keine Symptomeaber es kann das Risiko von Nieren- und Herzproblemen erhöhen.

Wenn Ihr Blutdruck höher ist als er sein sollteIhr Hausarzt kann Ihnen Änderungen der Lebensweise vorschlagen oder, falls erforderlich, Medikamente zur Senkung Ihres Blutdrucks verschreiben.

Als ideal gilt ein Blutdruck zwischen 90/60 mmHg und 120/80 mmHg.

Hoher Blutdruck kann zu Nierenschäden führen. Wenn Bluthochdruck mit anderen Gesundheitsproblemen wie Diabetes, Herzkrankheiten oder hohem Cholesterinspiegel einhergeht, können die Auswirkungen auf Ihren Körper erheblich sein.

Ein gesunder Blutdruckwert liegt bei 120/80. Prähypertonie liegt zwischen diesem Wert und 139/89. Änderungen des Lebensstils und der Ernährung können helfen, den Blutdruck in diesem Bereich zu senken.

Wenn Ihr Blutdruck konstant über 140/90 liegt, haben Sie möglicherweise hohen Blutdruck.. Sie sollten mit Ihrem Arzt über regelmäßige Blutdruckkontrollen, Änderungen des Lebensstils und möglicherweise Nahrungsergänzungsmittel sprechen.

Wir empfehlen Folgendes:

UroBlock-Komplex

Es basiert auf einer speziellen Formel, die Zutaten wie D-Mannose, Cranberries und Vitamin Cdie für ihre vorbeugende Wirkung und die Beseitigung von Harnwegsinfektionen bekannt sind. Es hilft bei der Behandlung und Vorbeugung von Harnwegsinfektionen sowohl bei Männern als auch bei Frauen.

Dieses Nahrungsergänzungsmittel hilft, die Gesundheit der Harnwege zu erhalten und verbessert die Blasentätigkeit.

Es wird zu 90 % im Dünndarm absorbiert, wo hilft, das Wachstum von Bakterien in den Harnwegen zu hemmenr. Darüber hinaus trägt D-Mannose dazu bei, die Anhaftung von E. Coli-Bakterien zu hemmen.

Renalo Complex mit Bio-Kürbiskernen

Es ist eine natürliche Alternative zur Unterstützung der Gesundheit des gesamten Harnsystems. Schützt auch Nieren und Prostata. Speziell entwickelte Zusammensetzung mit Grundstoffen wie Bio-Kürbiskerne und Bio-SchwarzkirschextraktEs kann helfen, Infektionen zu verhindern.

Verringert die Anhaftung von Bakterien an den Wänden der Harnwege. Es ist sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet. Es hilft, Infektionen zu verhindern.

ProstaNEW

Es handelt sich um ein Nahrungsergänzungsmittel, dessen Hauptaufgabe darin besteht, die Harnwege zu unterstützen, und zwar durch entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Es wurde speziell mit natürlichen Extrakten aus Kiefer, Kürbiskernen, Tomaten, Brokkoli und Granatapfel entwickelt, um Prostataerkrankungen vorzubeugen.

Natürliche Extrakte aus Brokkoli und Granatapfel die Entwicklung von Krebszellen im Körper zu verhindernaufgrund seines hohen Gehalts an Flavonoiden, Antioxidantien mit einer starken antikarzinogenen Wirkung.

So, es hält die Gesundheit und das richtige Funktionieren der Prostata jeden Tag aufrechti, auch bei Männern über 45.

Wie pflegt man seine Nieren?

Artikel verfasst von,
Andreea Corneanu - Spezialist für Inhaltsmarketing