Semplici consigli per un'estate spensierata

In estate ci godiamo il clima caldo, le vacanze, il mare, le piscine e più tempo all'aperto. La stagione calda è associata al relax, ma sapevate che dovete prestare particolare attenzione a cose come insolazioni, allergie e punture di insetti?

Prevenite qualsiasi inconveniente e godetevi appieno l'estate! Ecco come fare:

I più semplici consigli da seguire quest'estate

1. Dite addio all'insolazionei

Il colpo di calore è una condizione medica grave e potenzialmente pericolosa per la vita. Quando le temperature sono elevate, la temperatura interna del corpo aumenta. Come la febbre, una temperatura corporea estremamente elevata può causare gravi problemi.

L'insolenza si manifesta con:

• cefalea (forte mal di testa)
• sensazione di nausea
• vomito
• sentirsi stanchi ed esausti
• crampi muscolari
• debolezza muscolare
• aumento della temperatura corporea
• tachicardia (battito cardiaco accelerato)
• stati di confusione e persino di delirio
• perdita di conoscenza
• mancanza di sudorazione
• arrossamento della pelle.

2. Evitare la disidratazione

Lo sentiamo dire in continuazione: bere più acqua. Ma a parte i cocktail estivi, bere acqua dovrebbe essere una priorità assoluta. Se non si beve abbastanza acqua, si può soffrire di disidratazione, che può essere da lieve a grave.

Il corpo umano è, in media, 60-65% di acquacon alcune variazioni a seconda dell'età, del sesso e dello stile di vita. L'acqua nel corpo viene consumata attraverso la sudorazione e altri processi fisiologici, per questo l'idratazione è importante.

Tutto ciò che dovete fare è bere molta acqua durante la giornata, soprattutto quando si trascorre del tempo all'aperto sotto il sole.

3. Dimenticare l'intossicazione alimentare

L'estate è piena di picnic, e i picnic prevedono che il cibo stia all'aperto, dove può rimanere ad alta temperatura per troppo tempo.

Evitare le intossicazioni alimentari quest'estateseguendo semplici istruzioni per la sicurezza e la manipolazione degli alimenti. Conservare gli alimenti al freddo e consumarli immediatamente. Tenete gli insetti lontani dal cibo e assicuratevi di lavarvi accuratamente le mani prima di mangiare.

4. Proteggere gli occhi dai raggi UV

I raggi UV della luce solare possono danneggiare gli occhi. Se in estate ci si trova alla luce diretta del sole, assicurarsi di indossare Occhiali da sole con filtro UV.

Altrimenti, occhiali da sole senza filtro UV Aprono le pupille, facendo entrare una maggiore quantità di raggi UV che possono compromettere la vista. Assicuratevi che gli occhiali da sole filtra il 100% dei raggi UV e che si indossano soprattutto in prossimità dell'acqua, che può riflettere una luce molto più forte sugli occhi.

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5. Le scottature non fanno parte del programma estivo

Lunghe giornate di sole sono senza dubbio uno dei momenti più belli dell'estate. Ma purtroppo possono essere un pericolo per il nostro organo più importante: la pelle.

Se ci si espone al sole senza protezione solare, non si ottengono solo scottature, ma anche rughe, linee sottili e macchie solari che fanno apparire la pelle invecchiata e spenta.

Limitare il tempo trascorso al sole e scegliere un posto all'ombra quando possibile. Soprattutto, fate della protezione solare un'abitudine quotidiana, che il sole sia forte o meno.

Scegliere una protezione solare ad ampio spettro, almeno SPF 25, che protegga dai raggi UVA e UVB. Siate generosi nel ripresentare la domanda.

La parte anteriore e posteriore del collo, il petto, le ginocchia, le orecchie, il cuoio capelluto e la parte superiore dei piedi sono facilmente trascurati. Applicare una crema SPF per prevenire le scottature!

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6. Non lasciate che le punture d'insetto vi rovinino la giornata

Le punture di insetti possono essere fastidiose e dolorose. Possono anche essere pericolose, se si tratta della malattia di Lyme trasmessa dalle zecche. Ecco perché è necessario prevenire le punture, soprattutto quelle di zecche e zanzare.

Utilizzate repellenti per insetti anche per brevi escursioni. Se siete in campeggio, prendete in considerazione l'idea di trattare anche la tenda o l'amaca con un repellente.

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Nessun prurito e nessun segno sgradevole. Un'estate in cui potrete godervi le persone che vi circondano e il relax di cui avete bisogno.

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7. Dimenticare le allergie

Di solito, pensiamo alla primavera quando si tratta di correrei, ma le temperature estive aumentano la produzione di pollini e prolungano la stagione delle allergie.

Il polline che si deposita sulle superfici che tocchiamo, come le coperte da picnic o i mobili da giardino, può scatenare una reazione allergica cutanea o una dermatite da contatto.

Per mantenere la casa libera dai polliniÈ possibile utilizzare un panno umido per rimuovere il polline dai capelli e dalla pelle quando si rientra dall'esterno. Oppure fare una doccia appena rientrati dall'esterno, lavare i vestiti e la biancheria da letto per rimuovere i pollini e passare l'aspirapolvere il più spesso possibile.

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Come fate a rendere l'estate spensierata? Quali semplici consigli seguite?

Articolo scritto da,
Valentina Ciobanu
Responsabile del marchio e del marketing