Salute dei reni: suggerimenti, consigli e integratori naturali

La salute dei reni è fondamentale per il benessere generale e il corretto funzionamento dell'organismo. Come sempre, la prevenzione deve essere seguita prima del trattamento, prima dell'insorgere di qualsiasi malattia. Eseguire controlli regolari è importante per tutti, ma è particolarmente importante per le persone ad alto rischio.

Seguite le 3 fasi seguenti per saperne di più sulle malattie renali e su come prevenirle:

Cosa fanno e come mantenere i reni in salute

I reni sono organi grandi come un pugno, situati nella parte inferiore della gabbia toracica, ai lati della colonna vertebrale. Svolgono diverse funzioni.

Ma soprattutto, filtra le scorie, l'acqua in eccesso e altre impurità dal sangue. Questi prodotti di scarto vengono depositati nella vescica e poi espulsi con l'urina.

Inoltre, i reni regolano i livelli di pH, sale e potassio nell'organismo. Producono inoltre ormoni che regola la pressione sanguigna e controlla la produzione di globuli rossi.

Anche i reni lo sono, responsabile dell'attivazione di una forma di vitamina D caiuta l'organismo ad assorbire il calcio per ossa forti e per regolare la funzione muscolare.

Se la salute dei reni è compromessa, è possibile che si verifichino problemi:

• malattie cardiovascolari (infarto, ictus, pressione alta)
• ossa deboli
• neuropatia
• insufficienza renale
• anemia
• un basso numero di globuli rossi

5 principali fattori di rischio:

• Diabete
• Pressione sanguigna elevata
• Malattie cardiache
• Anamnesi familiare di insufficienza renale, diabete o ipertensione arteriosa
• Obesità

Ulteriori fattori di rischio:

• Età pari o superiore a 60 anni
• Basso peso alla nascita
• Uso prolungato di FANS
• Disturbi autoimmuni
• Infezioni croniche del tratto urinario
• Calcoli renali

La maggior parte delle persone affette da malattia renale precoce non presenta sintomiPer questo la diagnosi precoce è fondamentale. Quando i sintomi compaiono, la malattia renale può essere già avanzata e i sintomi possono essere fuorvianti. Ecco a cosa prestare attenzione:

• Stanchezza, debolezza
• Minzione difficile e dolorosa
• Urina schiumosa
• Urine rosa e scure (sangue nelle urine)
• Aumento della sete
• Aumento del bisogno di urinare (soprattutto di notte)
• Occhi, volto, mani, addome, caviglie e gambe gonfie

3 semplici consigli per mantenere i reni in salute

Idratarsi correttamente

Bere molti liquidi aiuta i reni a lavorare correttamente. Attenzione all'urina: il colore normale dovrebbe essere giallo chiaro, pallido. fino a trasparente. Se il colore è più scuro, può essere un segno di disidratazione.

In caso di caldo, quando si viaggia o si fa attività fisica, si consiglia di bere più acqua del solito per compensare i liquidi persi con la sudorazione.

Puntate ad almeno 1,5-2 litri al giorno. La quantità esatta di acqua necessaria dipende in larga misura dalla salute e dallo stile di vita.

Fattori come clima, esercizio fisico, sesso, salute generalee e se si è in gravidanza o in allattamento sono da considerare quando si pianifica l'assunzione giornaliera di acqua.

Persone che hanno già avuto calcoli renali in passato dovrebbe bere un po' più d'acqua per evitare il deposito di calcoli in futuro.

Controllare il peso e seguire una dieta sana

Le persone in sovrappeso o obese sono a rischio di condizioni di salute che possono colpire i reni. Queste includono diabete, malattie cardiache e renali.

Una dieta sana e povera di sodio, carni lavorate e altri alimenti dannosi per i reni possono contribuire a ridurre il rischio di danni ai reni.

Concentrarsi sul consumo di ingredienti freschi che sono naturalmente poveri di sodio, come il cavolfiore, i mirtilli, il pesce, i cereali integrali e molti altri.

Se siete in sovrappeso, aumenta la pressione sanguigna, che influisce direttamente sui reni. Cercate di mantenere un peso sano attraverso lo sport e una dieta equilibrata.

Indice di massa corporea (BMI) è un modo utile per verificare se il peso è sano o meno.

Puntate ad almeno 150 minuti di esercizio fisico a moderata intensità.come camminare, andare in bicicletta o nuotare, ogni settimana.

Smettere di fumare

Il fumo influisce sui vasi sanguigni dell'organismo. Ciò comporta un rallentamento del flusso sanguigno nell'organismo e nei reni.

Il fumo aumenta il rischio di cancro ai reni. Se si smette di fumare, il rischio diminuisce. Tuttavia, ci vorranno molti anni per tornare al livello di rischio di una persona che non ha mai fumato.

Cercate di smettere completamente di fumare e di limitare la quantità di alcolici che bevete. Se si beve troppo alcol e si fuma, aumenta la pressione sanguigna. L'ipertensione arteriosa è una delle cause più comuni di malattie renali.

Tiene sotto controllo la pressione sanguigna

Controllare regolarmente la pressione sanguigna. L'ipertensione non ha sintomima può aumentare il rischio di problemi renali e cardiaci.

Se la pressione arteriosa è più alta di quanto dovrebbe essereIl medico di famiglia può suggerire cambiamenti nello stile di vita o, se necessario, prescrivere farmaci per abbassare la pressione sanguigna.

La pressione arteriosa ideale è considerata compresa tra 90/60 mmHg e 120/80 mmHg.

L'ipertensione arteriosa può causare danni ai reni. Se l'ipertensione arteriosa si accompagna ad altri problemi di salute come il diabete, le malattie cardiache o il colesterolo alto, l'impatto sul corpo può essere significativo.

La pressione arteriosa sana è di 120/80. La pre-ipertensione è compresa tra questo punto e 139/89. Le modifiche allo stile di vita e alla dieta possono contribuire ad abbassare la pressione sanguigna a questo punto.

Se la pressione arteriosa è costantemente superiore a 140/90, è possibile che si tratti di ipertensione arteriosa.. È necessario parlare con il medico di un controllo regolare della pressione sanguigna, di modifiche dello stile di vita ed eventualmente di integratori.

Ecco cosa consigliamo:

Complesso UroBlock

Si basa su una formula speciale che combina ingredienti quali D-Mannosio, mirtilli rossi e vitamina Cnoti per i loro effetti preventivi e per l'eliminazione delle infezioni del tratto urinario. Aiuta a trattare e prevenire le infezioni del tratto urinario sia negli uomini che nelle donne.

Questo integratore alimentare aiuta a mantenere la salute del tratto urinario e migliora l'attività della vescica.

Viene assorbito per il 90% nell'intestino tenue, dove contribuisce a bloccare la crescita dei batteri nelle vie urinarier. Inoltre, il D-mannosio contribuisce a inibire l'adesione dei batteri E Coli.

Complesso Renalo con semi di zucca biologici

È un'alternativa naturale per sostenere la salute dell'intero sistema urinario. Protegge anche reni e prostata. Composizione appositamente studiata con ingredienti di base quali semi di zucca biologici ed estratto di amarena biologicoPuò aiutare a prevenire le infezioni.

Riduce l'adesione dei batteri alle pareti del tratto urinario. È adatto sia alle donne che agli uomini. Aiuta a prevenire le infezioni.

ProstaNEW

È un integratore alimentare con il ruolo principale di aiutare e sostenere le vie urinarie, grazie a proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

È stato appositamente studiato utilizzando estratti naturali di pino, semi di zucca, pomodori, broccoli e melograno per prevenire le malattie della prostata.

Estratti naturali di broccoli e melograno prevenire lo sviluppo di cellule cancerogene nell'organismograzie all'elevato contenuto di flavonoidi, antiossidanti con un potente effetto anticancerogeno.

Così, mantiene la salute e il corretto funzionamento della prostata ogni giornoi, anche negli uomini di età superiore ai 45 anni.

Come ci si prende cura della salute dei reni?

Articolo scritto da,
Andreea Corneanu - Specialista in marketing dei contenuti