La Maca, le super-aliment qui rééquilibre votre corps
La maca (ou sous son nom scientifique Lepidium meyenii) est la racine d'une plante légumineuse originaire de la région des Andes au Pérou.
Il est également connu sous le nom de ginseng péruvien, bien qu'il n'appartienne pas à la même famille botanique que le ginseng. La maca est consommée comme un aliment et on dit qu'elle stimule l'énergie et la libido..
En fait, la maca est un légume crucifère de la famille du brocoli, du chou-fleur et du chou. Elle a une longue histoire d'utilisation culinaire et médicinale au Pérou.
La popularité de la maca a explosé ces dernières années. Il est généralement disponible sous forme de poudre ou de gélules.
Faisons plus ample connaissance
La principale partie comestible de la plante est la racine.. La maca existe en plusieurs couleurs, du blanc au noir.
Racine de maca est généralement séché et consommé sous forme de poudre, mais il est également disponible sous forme de gélules et d'extrait liquide. Elle a un goût de noix, légèrement terreux, et n'est pas nécessairement du goût de tout le monde.
Les habitants d'Anzi cultivent la maca depuis des milliers d'années.. Ils utilisent la racine comme complément alimentaire et comme médicament traditionnel pour pratiquement tout, des problèmes de fertilité à la fragilité des os en passant par les troubles de la mémoire.
Propriétés nutritionnelles de la racine de maca :
28 grammes de poudre de racine de maca contiennent :
- Calories : 91
- Glucides : 20 grammes
- Protéines : 4 grammes
- Fibres : 2 grammes
- Matières grasses : 1 gramme
- Vitamine C : 133% de l'apport journalier recommandé (AJR)
- Cuivre : 85% de RZD
- Fer : 23% des DZR
- Potassium : 16% des AJR
- Vitamine B6 : 15% des AJR
- Manganèse : 10% des AJR
La maca est une bonne source d'hydrates de carbone, elle est pauvre en graisses et contient une bonne quantité de fibres.. Il est également riche en vitamines et minéraux essentiels tels que la vitamine C, le cuivre et le fer.
La maca contient des niveaux élevés de fer et d'iodequi assurent le bon fonctionnement du métabolisme. Des doses élevées de potassium facilite la digestion. Calcium, acides aminés, vitamines et minéraux il vous donne de l'énergie et de la vitalité.
Les bienfaits de la maca, un adaptogène et un superaliment
Ils disent La maca est une plante adaptogèneIl donne à votre corps la capacité de s'adapter ou de résister à ce qui se passe autour de vous, comme par exemple l'anxiété, le stress et la dépression.
Les chercheurs n'ont pas encore découvert le mode d'action exact de la maca dans l'organisme. Certaines données scientifiques suggèrent que son effet est comparable à un boom énergétique.
1. La maca régule les hormones et améliore les fonctions reproductives
La maca a la réputation d'être une aide précieuse pour les problèmes sexuels et reproductifs. Certaines études, bien que peu nombreuses, ont montré que peut augmenter le désir sexuel chez les hommes et les femmesIl peut augmenter le nombre de spermatozoïdes, réguler les troubles de l'érection et soulager les symptômes de la ménopause.
Une étude réalisée en 2010, portant sur quatre essais cliniques randomisés avec un total de 131 participants, a mis en évidence les éléments suivants la maca a amélioré le désir sexuel après au moins 6 semaines d'ingestion.
Cependant, il est important de mentionner que cette étude étant de petite taille, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour tirer des conclusions.
Baisse naturelle des œstrogènes qui survient pendant la ménopause peut provoquer un certain nombre de symptômes désagréables. Ces symptômes sont les suivants bouffées de chaleur, sécheresse vaginale, changements d'humeur, troubles du sommeil et irritabilité.
Un petit nombre d'études ont suggéré que la maca peut aider à soulager les bouffées de chaleur et d'autres symptômes post-ménopausiques chez les femmes.
Certaines études menées sur des femmes ménopausées ont montré que la maca aide à soulager les symptômes de la ménopauseLes symptômes les plus fréquents sont les bouffées de chaleur et les interruptions de sommeil.
Certains études Ils ont également constaté que les femmes et les hommes qui prenaient des extraits de maca présentaient un taux de croissance plus élevé que les autres. une augmentation significative du désir sexuel (libido).
En outre, la maca peut aider à augmenter la concentration en spermatozoïdes et l'amélioration de la qualité du sperme, ce qui renforce le potentiel de fertilité chez les hommes.
2. Donne de l'énergie et peut améliorer l'humeur
Au fil du temps, la maca a été associée à une réduction de l'anxiété et de la dépression, ainsi qu'à une augmentation de l'énergie et de la vitalité.
La maca contient des composés végétaux appelés flavonoïdesqui ont été suggérés comme étant au moins partiellement responsables de ces avantages psychologiques. En outre, les flavonoïdes luttent contre le stress oxydatif et protègent l'organisme grâce à leur effet antioxydant.
La poudre de maca vous donne de l'énergie, de l'endurance et de la forceIl est très important d'avoir une bonne hygiène de vie, surtout si vous avez un mode de vie stressant. Il équilibre et stabilise nos systèmes corporels et nous fournit de l'énergie sans nous surstimuler.
La maca est reconnue pour sa capacité à augmenter l'endurance physique. et créer de l'énergie. Pourquoi cela se produit-il ? C'est très simple ! Parce que ce super aliment contient de nombreux nutriments qui contribuent au fonctionnement d'un métabolisme énergétique normal.
3. Augmente la concentration et améliore la mémoire
Certaines données suggèrent que la maca peut améliorer la mémoire et la concentration. En fait, la maca était traditionnellement utilisée par les Péruviens pour améliorer les résultats scolaires des enfants.
En outre, certaines recherches montrent que la maca pourrait être utile dans les cas suivants la prévention des maladies neurodégénérativescomme la maladie d'Alzheimer.
Contre-indications
Maca est généralement considéré comme sûr en tant qu'aliment ou complément si vous ne prenez pas plus de 3 grammes (moins d'une cuillère à café) par jour pendant 4 mois.
D'autres tests sont nécessaires pour savoir si et à quelles doses il peut avoir des contre-indications les femmes enceintes ou allaitantes, les enfants ou les personnes souffrant d'une maladie du foie ou des reins.
Si vous utilisez des médicaments anticoagulantsLa maca peut ne pas vous convenir. Elle contient tellement de vitamine K - qui favorise la formation de caillots dans le sang - qu'elle peut contrecarrer l'effet des médicaments.
Il en va de même pour les hommes ayant un taux élevé de PSA (antigènes spécifiques de la prostate), qui NE VEUT PAS consommer de maca.
Les extraits de plantes pourraient agir comme des œstrogènesÉvitez donc de l'utiliser si vous souffrez d'affections sensibles aux hormones, telles que le cancer du sein, de l'utérus et de l'ovaire ou l'endométriose.
Voici ce que nous recommandons :
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Le complexe d'ingrédients tels que Maca, Aschwagandha et Oméga 3, au thé vertcontribue à l'amélioration de l'humeur générale, de la vitalité et de la résistance au stress.
Énergisant pour le corps et l'esprit. aide à revitaliser l'ensemble du corps et procure une sensation de bien-être et d'équilibre intérieur.
Les 4 ingrédients agissent en synergie et jouent un rôle important dans le maintien de l'équilibre des fonctions cérébrales. En même temps, ils soutiennent la capacité d'adaptation de l'organisme.
Racine de maca - est une source importante de calcium, fer, vitamine B6, thiamine (B1) et rioflavine. Energise l'organisme et renforce le système immunitaire.
Il est également riche en zinc régule l'activité hormonaleL'huile d'olive renforce le système osseux et améliore la circulation sanguine et les fonctions cognitives.
Aschwagandha - est un antioxydant puissant qui renforce l'immunité de l'organisme et contribue à améliorer les performances physiques et mentales. En outre, il préserve la santé cardiovasculaire et favorise le rééquilibrage du système hormonal.
Thé vert - est un énergisant naturel qui aide à neutraliser les radicaux libres et augmente la capacité d'autodéfense naturelle de l'organisme.
Oméga 3 - aide à améliorer les performances cognitives et soutient les systèmes immunitaire et cardiovasculaire.
Energisez et rééquilibrez votre corps naturellement !
Article rédigé par,
Valentina Ciobanu
Responsable de la marque et du marketing