Die Menschen leben länger, aber die letzten 10 bis 20 Jahre leiden darunter.

Die Wissenschaft zeigt, dass 3 einfache Dinge vorhersagen, ob man im Alter aktiv und gesund sein wird:

1. Schlaf

2. Gesunde Gewohnheiten

3. Verschieben

Hier sind die 60-Tage-Regeln:

Durata: 60 de zile,

01 Feb - 01 Aprilie 2026

In Ziua 0, primele masuratori

Sport: minimum 30 de

minute de miscare pe zi

Somn: minimum 8 ore,

incepand de la ora 22:30.

0 zahar - fara dulciuri, sucuri,

deserturi, alimente procesate cu zahar.

Hidratare: minimum 2l

de apa pe zi si suplimentele

din protocolul Longevity

Real time suport si report:

grup de suport si raport

pe whatsapp cu toti participantii

Poate cedam, dar nu renuntam.

Daca ratezi o zi, o recuperezi

a doua zi - nu iesi din challenge.