Douleurs osseuses chez l'enfant et l'adulte - Causes et remèdes
Chez les enfants, les douleurs osseuses (ou douleurs de croissance) peuvent se manifester par des crampes ou des sensations douloureuses dans les membres. Elles sont la cause la plus fréquente de douleur dans le système musculo-squelettique. Elles surviennent chez les enfants âgés de 3 à 12 ans. La douleur se manifeste généralement dans les tibias, les mollets, les cuisses ou derrière les genoux. Les douleurs de jambe chez les enfants surviennent généralement la nuit.
Les douleurs de croissance chez les adolescents peuvent se manifester par une douleur sourde derrière la rotule, sous le genou ou sur les côtés de la rotule, une faiblesse des muscles de la cuisse, des secousses du genou, des genoux "bloqués", des problèmes d'équilibre.
Chez l'adulte, elles peuvent se manifester par une sensibilité ou une gêne extrême, d'intensité faible à élevée, dans un ou plusieurs os en même temps. Elles se manifestent en mouvement ou au repos.
Causes courantes de douleurs osseuses chez l'enfant
Chez les enfants, malgré leur croissance rapide en longueur, ce n'est pas l'os qui est la source de la douleur. Ce sont les muscles et/ou les tendons qui déplacent et contrôlent les os et les articulations. Il n'y a pas de cause connue de douleur osseuse chez l'enfant, mais il existe plusieurs théories :
>> L'augmentation de l'activité physique peut entraîner une surcharge des muscles, ce qui peut provoquer des douleurs.
>> De nombreux enfants souffrant de douleurs de croissance ont des articulations très souples (hypermobilité) et des pieds plats. L'hypermobilité peut provoquer des douleurs de croissance.
>> Les enfants souffrant de douleurs de croissance ont une solidité osseuse plus faible en raison d'un faible taux de vitamine D.
Pourquoi les adultes souffrent-ils de douleurs osseuses ?
Chez les adultes, les douleurs osseuses dans les mains ou les pieds (mais pas seulement) peuvent survenir pour diverses raisons. Avec l'âge, le risque de douleurs osseuses et articulaires augmente. Le niveau de collagène dans les tissus diminue et les articulations peuvent devenir raides, ce qui favorise l'apparition de douleurs.
Une autre cause est la grossesse, lorsque les douleurs se manifestent principalement au niveau du bassin et des hanches. Ces douleurs peuvent également apparaître chez les adultes souffrant d'ostéoporose, d'anémie, d'ostéomyélite, de divers types d'arthrite, de fractures ou de fissures osseuses, d'infections osseuses généralisées, d'affections ayant un impact sur l'irrigation sanguine des os et de carences en vitamines et en minéraux.
Ce que vous pouvez faire pour lutter contre les douleurs osseuses
Pour les enfants, le médecin spécialisé recommandera des moyens de gérer la douleur en fonction de chaque individu. Bien qu'elles puissent être inconfortables, les douleurs de croissance ne sont pas dangereuses. Elles n'entraînent pas de problème de santé grave et disparaissent généralement d'elles-mêmes. Pour le bon développement des enfants, un apport suffisant en vitamine D3, qui aide à fixer le calcium dans les os et à prévenir le rachitisme, est recommandé.
Chez l'adulte, il faut d'abord reconnaître l'origine de la douleur. Ensuite, le traitement peut être médicamenteux, voire chirurgical. Il est généralement recommandé d'éviter de trop solliciter la zone douloureuse, de suivre un régime alimentaire correct, riche en vitamines et en minéraux, et de prendre des compléments naturels susceptibles d'améliorer les symptômes.
Compléments alimentaires naturels pour les douleurs osseuses
Certains ingrédients d'origine naturelle ont fait leurs preuves dans la prévention et la lutte contre les douleurs osseuses et articulaires. Ils peuvent être utilisés comme adjuvants en complément du traitement recommandé par votre médecin ou seuls. Le plus important d'entre eux est la vitamine D3. Elle maintient la concentration normale de calcium dans le sang, aide à fixer le calcium dans les os, maintient la santé du système musculaire, contribue à la santé des os et des dents. Elle est importante pour les enfants en pleine croissance et pour les adultes
Si vous ressentez des douleurs dans les mains et les pieds, il est fort probable que vos articulations soient touchées. Le collagène est un ingrédient qui peut vous aider. Le rôle du collagène est de soutenir la santé des os, des articulations, des muscles, du cartilage, des ligaments et des nerfs. Il contribue à maintenir la structure saine des os, des articulations et des muscles. Il confère élasticité et souplesse aux ligaments et aux cartilages. Lubrifie naturellement les articulations et les cartilages et réduit les douleurs articulaires.
La glucosamine et la chondroïtine sont deux types de sulfates, composants structurels clés du cartilage osseux. Elles soulagent la douleur causée par l'arthrite en agissant comme des anti-inflammatoires naturels et en ralentissant la détérioration du cartilage. Ils contribuent à réduire la raideur des articulations et à maintenir l'élasticité du cartilage. Ils ont un effet anti-inflammatoire qui contribue à réduire les gonflements douloureux des articulations.
L'extrait de palourde verte fait oublier les douleurs articulaires dans tout le corps. Il contient des structures protéiques similaires à celles du corps humain, qui forment la substance structurelle du tissu conjonctif et du cartilage. Le coquillage vert Perna canaliculus est étudié depuis les années 1960 pour ses bienfaits dans les troubles osseux et articulaires tels que l'arthrose, la coxarthrose, l'arthrite, les entorses, les luxations, etc.
Prévenir ces douleurs : conseils et recommandations
Les douleurs osseuses peuvent être prévenues par un apport suffisant en nutriments (vitamines, minéraux, antioxydants, en particulier le calcium et la vitamine D3). Évitez la sédentarité, qui peut avoir un impact négatif sur les os, les articulations et le cartilage.
N'abusez pas des endroits où vous avez subi une intervention chirurgicale, une fracture ou une entorse. Portez des chaussures adéquates et adoptez une posture correcte. Maintenez également un poids approprié tout au long de votre vie.
Questions utiles :
Qu'est-ce que la douleur osseuse et la douleur musculaire ?
Les douleurs musculaires (myalgies) sont plus fréquentes que les douleurs osseuses. Elles peuvent affecter les articulations, les ligaments, les tendons et les tissus mous qui relient les muscles aux os et aux organes. Les douleurs osseuses sont ressenties dans les articulations (genoux, poignets ou doigts). Elle est plus intense et plus vive, mais localisée. La douleur musculaire ressemble à un élancement, une crampe ou un spasme. Elle est temporaire et intermittente, c'est-à-dire qu'elle survient par épisodes d'intensité variable.
Les douleurs osseuses peuvent-elles indiquer une ostéoporose ou une arthrite ?
Oui, ces douleurs peuvent être un indicateur d'ostéoporose ou d'arthrite. L'ostéoporose est une maladie des os plus fréquente chez les personnes âgées. Elle peut être reconnue tardivement, après l'apparition de complications. Elle affecte la densité minérale osseuse et la masse osseuse, favorisant les fractures, en particulier au niveau de la hanche, de la colonne vertébrale et du poignet.
L'arthrite désigne les douleurs et les troubles articulaires, et non pas une seule maladie comme le pensent la plupart des gens. Il existe plus de 200 types d'arthrite et les facteurs de risque les plus importants sont la prédisposition génétique, la vieillesse, l'obésité, les maladies métaboliques ou la densité osseuse.
Quand consulter un médecin pour une douleur osseuse ?
Lorsque la douleur osseuse a une cause physique (elle survient à la suite d'un choc, d'une chute) et que le membre affecté ne peut plus être utilisé de manière habituelle. Les os peuvent se souder de façon erronée, il est donc nécessaire de consulter un médecin en cas de fissure ou de fracture d'un os. Un médecin doit être consulté lorsque la douleur osseuse persiste ou s'accompagne de fièvre, de nausées ou de vomissements, d'une perte d'appétit, d'une sensation générale de faiblesse et d'engourdissement.