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Augmentez votre taux de sérotonine ! La sérotonine est une hormoneLe neurotransmetteur est l'un des messagers chimiques de notre corps qui régule notre système nerveux. Le neurotransmetteur est connu comme l'un des les "hormones du bonheur", au même titre que la dopamine, les endorphines, la mélatonine et l'ocytocine. La sérotonine transmet des signaux entre...

L'ashwagandha est une plante utilisée pour soulager le stress et l'anxiété. Une partie de la médecine ayurvédique depuis des sièclesIl s'agit d'un système de médecine traditionnelle indienne qui est utilisé pour traiter une série de maladies telles que les rhumatismes et l'insomnie. L'ashwagandha appartient à une classe de plantes appelées adaptogènesLes plantes médicinales sont...

Le zinc est un oligo-élément et un micronutriment essentiel.qui est peut-être mieux connue pour le rôle essentiel qu'elle joue dans le bon fonctionnement de notre système immunitaire. En plus de la vitamine C, D3, de la quercétine et d'autres compléments de santé naturels, le zinc est indispensable. Voici ce qu'en dit notre spécialiste Adina...

Le sommeil et la régénération cellulaire sont étroitement liés. Lorsque vous dormez, votre corps subit une série de changements qui vous permettent de vous reposer. Et le repos est vital pour votre santé globale. Le sommeil permet au cerveau et au corps de ralentirLe jour suivant et à long terme, les performances physiques et...

Pour devenir réellement plus productif, nous devons comprendre notre mode de fonctionnement individuel (que ce soit au travail ou dans notre vie privée) et identifier comment effectuer les activités quotidiennes de manière plus intelligente. Ce processus se résume en grande partie à des changements de comportement calculés. Mais quel est le rôle des techniques...