Vitamine A, favorise la beauté et l'immunité

Vitamine A (également appelée rétinol) favorise la santé de la vision, de la peau et de l'immunité. Elle est également essentielle au fonctionnement normal du cerveau.

Vitamine A - bénéfices pour les yeux, la peau et l'immunité

La vitamine A est une vitamine liposoluble présente naturellement dans de nombreux aliments. Elle est principalement reconnue pour ses puissantes propriétés antioxydantes.

Antioxydants sont des substances qui protègent les cellules contre les effets radicaux libres. Ils pourraient jouer un rôle important dans les maladies cardiaques, le cancer et d'autres affections, comme le stress ou la fatigue chronique.

Bénéfices pour les yeux:

• augmente l'acuité visuelle nocturne
• améliore la vue et aide à soulager les maladies oculaires
• protège la cornée
• réduit le risque d'infections oculaires
• prévient la cataracte
• ralentit la dégénérescence maculaire
• maintient la lubrification des yeux

Avantages pour la peau :

• équilibre la production de sébum
• améliore l'aspect de la peau affectée par l'acné ou le psoriasis
• a un effet anti-âge, grâce à sa teneur en rétinol et en bêta-carotène
• aide à atténuer les taches pigmentaires et à réduire l'apparence des vergetures
• régénère les cellules et redonne de l'élasticité à la peau

Bénéfices pour l'immunité :

• s'appelait à l'origine "vitamine anti-infectieuse"
• participent à la production et à la formation des leucocytes
• a un puissant effet antioxydant
• aide à maintenir un métabolisme du fer normal
• joue un rôle essentiel dans le processus de différenciation cellulaire
• assurer le bon fonctionnement de l'ensemble de l'organisme

Au-delà de son utilisation comme supplément oralLa vitamine A est utilisée dans les crèmes topiques pour réduire les rides fines, les imperfections et les rugosités et pour traiter l'acné.

Sources naturelles de vitamine A

Les composés de la vitamine A se trouvent à la fois dans les aliments d'origine animale et végétale et se présentent sous deux formes différentes : la vitamine A préformée et la provitamine A.

Vitamine A préformée que l'on trouve dans le poisson, les abats (comme le foie), les produits laitiers et les œufs.

Caroténoïdes de la provitamine A sont transformées en vitamine A par l'organisme. On les trouve dans les fruits, les légumes et d'autres produits d'origine végétale. Le caroténoïde provitamine A le plus répandu dans les aliments et les compléments alimentaires est le bêta-carotène.

Par exemple, le bêta-carotène est converti en rétinol (une forme active de la vitamine A) dans l'intestin grêle.

Vous pouvez obtenir les quantités recommandées de vitamine A manger une variété d'aliments, y compris les suivants :

• Certains types de poissons, comme le hareng et le saumon
• Foie de bœuf et autres organes (qui sont également riches en cholestérol, il convient donc d'en limiter la consommation)
• Légumes à feuilles vertes et autres légumes verts, orange et jaunes tels que les épinards, les patates douces, les carottes, les brocolis et les courgettes.
• Fruits, y compris le melon, la mangue et les abricots
• Produits laitiers tels que le lait et le fromage
• Céréales de petit-déjeuner enrichies
• Oua.

Quantité journalière recommandée, contre-indications et surdosage

Quantité de vitamine A dont vous avez besoin dépend de votre âge et de votre sexe. Il est recommandé aux hommes d'obtenir 900 mcgfemmes 700 mcget les enfants et adolescents 300-600 mcg de vit. A par jour.

La vitamine A peut-elle être nocive ?

Oui, une consommation élevée de certaines formes de vitamine A peut être nocive. Un apport excessif de vit. A (généralement par le biais de suppléments ou de certains médicaments) peut provoquer maux de tête sévères, vision trouble, nausées, vertigesdes douleurs musculaires et des problèmes de coordination.

Ai-je un apport suffisant en vitamine A ?

Les carences en vitamine A sont rares car la plupart des gens obtiennent suffisamment de vit. A par le biais de leur alimentation. Cependant, la carence est fréquente dans de nombreux pays en développement, en particulier chez les jeunes enfants.

Certains groupes de personnes peuvent souffrir d'une carence en vitamine A :

• Nourrissons prématurés
• Personnes atteintes de mucoviscidose
• Les personnes atteintes de la maladie de Crohn, de colite ulcéreuse ou de la maladie cœliaque.

Que se passe-t-il si je ne reçois pas assez de vit ?. A?

Le signe le plus courant de handicapé est une affection oculaire appelée xérophtalmie. La xérophtalmie est l'incapacité de voir dans des conditions de faible luminosité et peut conduire à la cécité si elle n'est pas traitée.

Une carence à long terme peut entraîner un risque accru de maladies respiratoires (telles que la pneumonie) et d'infections (telles que la rougeole et la diarrhée).

En outre, peut provoquer une anémie (état dans lequel les globules rouges ne fournissent pas suffisamment d'oxygène à l'organisme).

Nous recommandons Vitamine A 5000 IU, Life Care®

Le corps humain a constamment besoin vitamines et minéraux pour fonctionner correctement.

En l'absence de ces substances, les principales fonctions de l'organisme commencent à s'affaiblir et des déséquilibres apparaissent dans l'organisme.

Il est essentiel pour la vision, une peau saine et un système immunitaire plus fort.

Il joue un rôle important pour système reproductif et dans la santé des muqueuses, ce qui contribue à la protection de l'organisme contre les bactéries et des virus.

Contribuer à la production de globules rouges, essentielle à la croissance et au développement des os.

Nous recommandons 1 gélule/jour, uniquement pour les personnes à partir de 15 ans.

Article rédigé par

Adriana Petrescu, Marketing Junior