Brûler les graisses - ne remettez pas à demain ce que vous pouvez commencer AUJOURD'HUI
La combustion des graisses est un objectif commun lorsque l'on pense à l'amincissement ou au remodelage du corps. Si vous avez l'intention de réduire la quantité de graisse stockée dans votre corps, vous pouvez le faire par le biais de différents types de exerciceLe régime alimentaire, combiné à une alimentation saine, dans lequel vous ajoutez des ingrédients qui ont la propriété de brûler les graisses.
Les bases de la combustion des graisses
Si vous essayez de réduire les dépôts de graisse corporelleLe fait de savoir comment votre corps utilise les calories comme carburant peut faire une grande différence dans la façon dont vous abordez la gestion du poids.
Il faut savoir que l'énergie provient des lipides, des glucides et des protéines. La plupart des gens veulent utiliser les graisses comme source d'énergie.
Le corps utilise principalement les graisses et les hydrates de carbone comme carburant. Votre rapport au carburant varie en fonction de l'activité physique que vous pratiquez. Une petite quantité de protéines est utilisée pendant l'exercice et après, pour réparer les muscles après l'exercice.
Exercices d'intensité plus élevéeLa course rapide, le HIIT ou le cardio, par exemple, obligent l'organisme à se tourner vers les glucides pour se nourrir.
Les voies métaboliques disponibles pour décomposer les glucides en énergie sont plus efficaces que celles qui décomposent les graisses. Les graisses sont davantage utilisées comme source d'énergie que les hydrates de carbone pour les exercices plus longs et plus lents.
GARDEZ L'ESPRIT OUVERT ! Il est plus important de brûler plus de calories que d'utiliser les graisses comme source d'énergie. Plus vous faites de l'exercice, plus vous brûlez de calories.
Le type de carburant utilisé n'a pas d'importance lorsqu'il s'agit de perdre du poids. Ce qui compte, c'est le nombre de calories que vous brûlez.
Mythes sur la combustion des graisses
Les exercices de faible intensité utilisent davantage de graisses comme source d'énergie. Le problème est que cette théorie est trompeuse.
Travailler à des intensités plus faibles peut être excellentmais il ne brûlera pas nécessairement plus de graisses. Un moyen éprouvé d'augmenter la combustion des calories est de faire de l'exercice à des intensités plus élevées.
Cela ne signifie pas nécessairement que vous devez éviter les exercices de faible intensité si vous voulez brûler plus de graisses.
Il y a quelques points spécifiques Vous pouvez faire beaucoup pour brûler plus de graisses et tout commence par la fréquence et la durée de vos exercices.
Les avantages de l'exercice physique régulier:
- votre corps devient plus efficace dans l'apport et l'extraction d'oxygène : il aide les cellules à brûler les graisses plus efficacement
- la circulation est améliorée : les acides gras circulent plus efficacement dans le sang et dans les muscles. Les graisses sont plus facilement disponibles pour alimenter le corps.
- augmente le nombre et la taille des mitochondries : ce sont les "centrales électriques" cellulaires qui fournissent de l'énergie à chaque cellule du corps.
L'augmentation du taux métabolique peut aider à perdre de la graisse corporelle
Heureusement, il a été démontré qu'un certain nombre d'aliments et de boissons naturels augmentent le métabolisme et favorisent la perte de graisse.
1. Poissons gras (oméga-3-6-9)
Le saumon, le hareng, les sardines, le maquereau et d'autres poissons gras contiennent des acides gras oméga-3, dont il a été démontré qu'ils réduisent l'inflammation et le risque de maladie cardiaque.
En outre, les acides gras oméga-3 peuvent vous aider à perdre de la graisse corporelle.
Dans une étude contrôlée de 6 semaines portant sur 44 adultes, ceux qui ont pris des suppléments d'huile de poisson ont perdu en moyenne 0,5 kg de graisse. En outre, ils ont constaté une diminution du cortisol, une hormone de stress associée au stockage des graisses.
Le poisson est une excellente source de protéines de haute qualité. La digestion des protéines entraîne une plus grande sensation de satiété et augmente le taux métabolique de manière beaucoup plus importante que la digestion des graisses ou des hydrates de carbone.
Nous recommandons :
Huile de foie de morue avec oméga 3, vitamine A et D
L'huile de foie de morue est un excellente source d'acides gras oméga-3, eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA), de vitamines A et D.
Le complément alimentaire à base d'huile de foie de morue contient des capsules d'huile de foie de morue GreenCaps, une technologie innovante qui permet d'encapsuler et de sceller des ingrédients actifs sans traitement chimique ou thermique.
- Efficacité métabolique maximale
- Réduit l'irritation gastro-intestinale
- Pas d'odeur ni de goût désagréables
Il a dans sa composition les éléments les plus importants acides oméga-3 : E.P.A. (Eicosapentaénoïque) et D.H.A. (Docosahexaénoïque)qui contribue à de nombreux processus biochimiques. L'A.P.E. est importante pour la prévention des maladies cardiaques.
Acides gras oméga-3 dans l'huile de poisson aider à la perte de poids. Plus important encore, il peut vous aider à perdre des centimètres et de la graisse corporelle.
2. Le café
Le café est l'une des boissons les plus populaires au monde. C'est une excellente source de caféine, qui peut améliorer l'humeur et les performances mentales et physiques. De plus, le café est une excellente source de caféine, peut vous aider à brûler les graisses.
Dans une petite étude portant sur 9 personnes, celles qui ont consommé de la caféine une heure avant l'exercice ont brûlé presque deux fois plus de graisses et ont pu faire 17 % d'exercice en plus.
Des recherches ont montré que la caféine augmente le taux métabolique de 3 à 13 %..
Pour bénéficier des bienfaits de la caféine sur la combustion des graisses sans les effets secondaires potentiels tels que l'anxiété ou l'insomnie, n'en abusez pas. Ne buvez pas plus de 4 à 5 tasses de café par jour.
Nous recommandons :
Magic Energy ECO Coffee avec ganoderma et ginseng
contient un mélange unique d'herbes qui dorlote vos sens, vous donne de l'énergie et de la vitalité, mais de manière très saine.
Le café contient une combinaison d'ingrédients biologiques, à savoir du café Arabica BIO (exclusivement issu de l'agriculture biologique), des extraits de ganoderma et de ginseng BIO et de la poudre de sirop de maïs BIO.
Il a une saveur intense et agréablement aromatique. Fabriqué à partir de grains de café Arabica BIO sélectionnés à 100 %, provenant exclusivement de grains d'Arabica cultivés biologiquement.
Il contient une concentration de 2,3 à 3,3 % de caféine et du Ganoderma (avec 30 % de polysaccharides). C'est un plaisir unique pour tous les amateurs de café.
3. Le thé vert
Le thé vert est un excellent choix pour brûler les graisses. Il fournit une quantité modérée de caféine et constitue une excellente source d'énergie. le gallate d'épigallocatéchine (EGCG), un antioxydant qui favorise la combustion des graisses et la perte de graisse abdominale.
Boire jusqu'à 4 tasses de thé vert par jour peut apporter un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment en augmentant potentiellement le nombre de calories brûlées.
Nous recommandons :
Thé vert écologique chinois pour la désintoxication
Le thé vert est reconnu pour ses effets thérapeutiques et détoxifiants sur l'organisme. Il peut aider à tonifier l'organisme.
Il aide à maintenir l'autodéfense, à neutraliser les radicaux libres et à éliminer les substances nocives. Elle accélère le métabolisme et peut brûler les graisses.
Le matcha est en fait du thé vert Le matcha est fabriqué à partir de la plante Camellia Sinensis, mais la principale différence avec le thé vert ordinaire est que le matcha est créé à partir de la feuille entière. Son action est donc plus forte que celle du thé vert.
Nous recommandons :
Matcha biologique, puissant antioxydant
Le secret des super-pouvoirs du matcha réside dans ses composés polyphénoliques appelés catéchines, un type d'antioxydant que l'on trouve dans les super-aliments tels que le thé vert, le cacao et les pommes.
Il a une saveur agréable, est facile à préparer et est excellent dans les régimes végétaliens ou végétariens. Il peut être consommé dans des thés, des smoothies, des cafés au lait ou dans différentes préparations culinaires.
Autres aliments qui peuvent brûler les graisses corporelles : aliments épicés (poivre, piments, wassabi), vinaigre, gingembre, cannelle, céréales complètes, baies, curcuma (curcuma)avocat, œufs, huile d'olive.
Voici d'autres compléments alimentaires que nous recommandons :
Chitosan, régule le cholestérol et aide à contrôler le poids
Chitosan (chitine de l'exosquelette des crustacés) agit en limitant la quantité de graisse que le corps absorbe à partir des aliments.
Les composés de chitosane se lient aux graisses alimentaires dans l'organisme. Ils ont la capacité de bloquer leur absorption, ce qui entraîne une baisse du taux de cholestérol sanguin et une perte de poids.
Avis des clients :
"Je ne le remplacerais par rien d'autre, il m'a aidé à perdre du poids et il m'aide encore, je le recommande vivement à ceux qui ont des problèmes de poids." - Gabriela N
"Un produit qui m'a aidé à réduire la graisse dans mon sang, à maintenir mon poids et à me sentir plus optimiste et plein de vie ! - Dumitru P
"J'utilise le Chitosan depuis longtemps, une fois par an, tous les trois mois... je l'utiliserai plus souvent, c'est très efficace ! Il m'a aidé à réduire le cholestérol, à maintenir mon poids, il vous donne un sentiment de bien-être, d'énergie positive et de joie de vivre ! Je ne le remplacerais par rien, jamais ! Il fait maintenant partie de mon régime alimentaire et je le recommande !" - Didina D
SlimMe pour maigrir à l'extrait de thé vert bio
Grâce aux ingrédients actifs entrant dans sa composition (café vert, thé vert, L-carnitine et Garcinia cambogia), il est possible de brûler les graisses.
Acides chlorogéniques (CGA) dans 52% du café vert stimulent le foie, ce qui lui permet de réduire les graisses et de traiter une quantité idéale de sucre pour l'organisme.
Garcinia cambogiaLa vitamine C, qui module le métabolisme des lipides, a deux effets majeurs : elle supprime le stockage des graisses et inhibe l'appétit. L'acide aminé L-carnitine aide à brûler les graisses jusqu'à 70 % plus rapidement et à fournir de l'énergie aux cellules du corps.
Thé vert biologique augmente la capacité métabolique et conduit à la combustion des graisses, contribuant ainsi à la réduction du poids corporel.
Avis des clients :
"Un excellent produit qui vous aide dans le processus d'amincissement, en réduisant votre appétit. Gardez à l'esprit qu'un régime alimentaire approprié et de l'exercice au moins deux fois par semaine sont nécessaires pour obtenir les résultats souhaités." - Elena B
"C'est un très bon produit. En 11 jours, j'ai perdu 4 cm au niveau de la taille et des hanches, je ne sais pas combien de cm au niveau des mains et des pieds, mais on peut voir la différence, car les muscles commencent à se dessiner. Je n'ai pas le temps de faire du sport, mais je suis très active. Cela vaut tout l'argent !" - Alina Diana V
"Je l'ai utilisé en même temps que la L-Carnitine. En un mois, j'ai perdu 6,5 kg. Sport 10 min le matin, beaucoup d'eau et j'ai divisé par deux mes portions alimentaires. Je le recommande vivement." - Maria Rodica S
L-Carnitine - accélère la combustion des graisses
La carnitine est un complément qui convient parfaitement aux personnes qui manquent d'énergie et qui souhaitent perdre du poids. parce qu'il transforme les cellules graisseuses en énergie.
Il génère de l'énergie à partir des molécules de graisse lorsque les réserves de glycogène sont épuisées par un entraînement cardio spécifique.
L-Carnitine favorise une combustion rapide des graisses. En raison de ces propriétés, la carnitine est également recommandée aux personnes de plus de 30-35 ans, pour stimuler l'activité myocardique, l'activité métabolique et la détoxification de la cellule hépatique.
Avis des clients :
"J'ai commencé à utiliser ce produit avec d'autres produits Life Care et je me sens très bien. Une aide dans ma cure d'amaigrissement. J'essaie de contrôler mon poids et je semble être sur la bonne voie. Je le recommande."" - Gianina Paula F
"J'ai inclus ces gélules dans mon programme de perte de poids et j'en suis très satisfaite. Je prends une gélule avant d'aller à la salle de sport et cela me donne de l'énergie pour toute la journée." - Laura B
"Très bon produit. Il est énergisant, réduit ma fatigue, fait très bien son travail. Je vais certainement le commander à nouveau. - Csilla B
Conclusions pour brûler les graisses
Un certain nombre d'aliments, de boissons et de super-aliments peuvent augmenter votre taux métabolique, tout en offrant de nombreux autres avantages pour la santé.
Le fait d'en inclure davantage dans votre alimentation quotidienne peut avoir des effets qui, à terme, conduisent à une perte de graisse et à une meilleure santé générale.
Que pensez-vous de nos conseils ? Laissez-nous un commentaire et partagez avec nous votre expérience de la combustion des graisses !
Article rédigé par,
Andreea Corneanu - Marketing de contenu