Stress et épuisement professionnel - deux problèmes majeurs de l'homme moderne
"Pour moi, la santé holistique signifie le flux et le tissage harmonieux de la pensée, du sentiment et de la volonté personnelle, dans l'esprit de l'amour de soi et de l'amour des autres." - Adina Cirjan
L'inconnu, la contrariété, le conflit, l'inquiétude, l'anxiété, l'incertitude, ainsi que les nouvelles informations, mais aussi les idéologies changeantes ou l'attente intense d'une joie déclenchent en nous des réactions de stress auxquelles le corps humain réagit physiquement et nerveusement par le biais de ce que l'on appelle le "stress". "réaction d'orientation".
Cette réaction d'orientation réflexe est un don de Dieu, par lequel le corps se défend en faisant appel à toute une série de réactions nerveuses, entraînant : la dilatation des pupilles avec des changements photochimiques dans la rétine, l'acuité auditive et l'accélération de la respiration, la constriction des vaisseaux sanguins avec le refroidissement des extrémités, la perturbation des circuits neuronaux normaux du cerveau et la focalisation totale sur la réaction de défense "combat ou fuite". Il s'agit d'un mécanisme complexe qui se déclenche chaque fois que nous nous sentons en danger.
Pour l'homme contemporain, la notion de "danger" peut avoir une signification très différente de celle de l'homme primitif, mais les hommes de tous temps associent ce mot à la menace de la survie.
Combien de fois n'avez-vous pas éprouvé ces sentiments et ces sensations en entrant dans une salle d'examen ? Ou lors d'un conflit avec votre partenaire ou votre patron ? Ou lors d'un entretien pour un meilleur emploi ?
Dans ces situations, votre corps vous soutient avec une intelligence réactive fascinante dont vous n'êtes même pas conscient. Nous vivons en utilisant cette intelligence physiologique de notre corps comme une "donnée", sans apprécier ou prendre la responsabilité de sa préservation et de son entretien.
Que se passe-t-il si les "agressions" se poursuivent pendant une longue période (années et décennies), à un rythme accéléré, accéléré et accéléré ?
Cher homme, apprenez que même dans cette situation, l'intelligence du corps est plus grande que l'esprit humain. Il continue à vous soutenir en faisant appel à "l'artillerie lourde", c'est-à-dire aux glandes sécrétrices internes et en modifiant la constellation hormonale pour que vous receviez un nouvel élan d'énergie.
Votre hypophyse, votre thyroïde et vos glandes surrénales feront des heures supplémentaires pendant des années pour que vous puissiez faire face aux exigences de votre famille et de la société sans douleur, sans peur et sans fatigue. Une fois que cette phase de stress (également appelée "phase d'adaptation" ou "phase hormonale") se met en place, vous semblez faire face au quotidien, mais au prix d'une usure beaucoup plus importante de votre corps. À ce stade, il est important de se réveiller et de commencer à aider son corps à faire face à la situation !
Que se passe-t-il si le rythme effréné se poursuit et que l'on n'aide pas le corps, mais au contraire qu'on l'étouffe avec la fumée de cigarette, qu'on l'empoisonne avec les intoxications alimentaires et environnementales, qu'on le surstimule avec le café et les boissons énergisantes, etc.
Si le corps lutte de lui-même, sans votre aide consciente et assumée, la "phase d'épuisement", le stade de l'épuisement total, s'ensuit bien sûr, le syndrome d'épuisement professionnel, qui précède la maladie physique ou mentale.
Le passage de l'adaptation à l'épuisement se fait progressivement, de sorte que vous n'en êtes peut-être pas très conscient, étant pris dans le tourbillon de la vie quotidienne et résistant en surstimulant (ou plus exactement en "fouettant") votre corps avec des énergisants et de la caféine.
Adina Cirjan
Spécialiste du biofeedback