Santé rénale : astuces, conseils et compléments naturels

La santé des reins est vitale pour le bien-être général et le bon fonctionnement de l'organisme. Comme toujours, la prévention doit précéder le traitement, avant l'apparition de toute maladie. Des tests réguliers sont importants pour tout le monde, mais ils le sont particulièrement pour les personnes à haut risque.

Suivez les trois étapes ci-dessous pour en savoir plus sur les maladies rénales et sur les moyens de les prévenir :

Ce qu'ils font et comment garder vos reins en bonne santé

Les reins sont des organes de la taille d'un poing, situés dans la partie inférieure de la cage thoracique, de part et d'autre de la colonne vertébrale. Ils remplissent plusieurs fonctions.

Plus important encore, filtre les déchets, l'excès d'eau et les autres impuretés du sang. Ces déchets se déposent dans la vessie et sont ensuite expulsés dans l'urine.

Plus, les reins régulent les niveaux de pH, de sel et de potassium dans l'organisme. Ils produisent également des hormones qui régule la tension artérielle et contrôle la production de globules rouges.

Les reins le sont aussi, responsable de l'activation d'une forme de vitamine D ca aidera votre corps à absorber le calcium pour des os solides et pour réguler la fonction musculaire.

Si la santé de vos reins est affectée, vous pouvez souffrir :

• les maladies cardiovasculaires (crise cardiaque, accident vasculaire cérébral, hypertension artérielle)
• faiblesse des os
• neuropathie
• insuffisance rénale
• anémie
• un faible nombre de globules rouges

5 principaux facteurs de risque :

• Diabète
• Hypertension artérielle
• Maladies cardiaques
• Antécédents familiaux d'insuffisance rénale, de diabète ou d'hypertension artérielle
• Obésité

Facteurs de risque supplémentaires :

• 60 ans ou plus
• Faible poids à la naissance
• Utilisation prolongée d'AINS
• Troubles auto-immuns
• Infections urinaires chroniques
• Calculs rénaux

La plupart des personnes atteintes d'une maladie rénale précoce ne présentent aucun symptômeC'est pourquoi le dépistage précoce est essentiel. Lorsque les symptômes apparaissent, la maladie rénale peut être avancée et les symptômes peuvent être trompeurs. Voici ce qu'il faut surveiller :

• Fatigue, faiblesse
• Mictions difficiles et douloureuses
• Urine mousseuse
• Urines roses ou foncées (sang dans les urines)
• Soif accrue
• Besoin accru d'uriner (surtout la nuit)
• Gonflement des yeux, du visage, des mains, de l'abdomen, des chevilles et des jambes

3 conseils simples pour garder vos reins en bonne santé

S'hydrater correctement

Boire beaucoup de liquides aidera vos reins à fonctionner correctement. Prêtez attention à votre urineLa couleur normale doit être jaune pâle. à transparent. Si elle est plus foncée, cela peut être un signe de déshydratation.

Par temps chaud, lorsque vous voyagez ou faites de l'exercice, vous devriez boire plus d'eau que d'habitude pour compenser la perte de liquide due à la transpiration.

Visez au moins 1,5 à 2 litres par jour. La quantité exacte d'eau dont vous avez besoin dépend en grande partie de votre santé et de votre mode de vie.

Des facteurs tels que climat, exercice, sexe, santé généralee et le fait d'être ou non enceinte ou d'allaiter sont des éléments à prendre en compte lorsque vous planifiez votre consommation quotidienne d'eau.

Les personnes ayant déjà eu des calculs rénaux devrait boire un peu plus d'eau pour éviter les dépôts de pierres à l'avenir.

Surveillez votre poids et adoptez un régime alimentaire sain

Les personnes en surpoids ou obèses sont exposées à des problèmes de santé qui peuvent affecter les reins. Il s'agit notamment le diabète, les maladies cardiaques et les maladies rénales.

Un régime alimentaire sain et pauvre en sodiumLa consommation d'alcool, de viande transformée et d'autres aliments nocifs pour les reins peut contribuer à réduire le risque de lésions rénales.

Privilégier les ingrédients frais qui sont naturellement pauvres en sodium, comme le chou-fleur, les myrtilles, le poisson, les céréales complètes et bien d'autres.

Si vous êtes en surpoids, augmente la tension artérielle, qui affecte directement les reins. Essayez de maintenir un poids sain en faisant du sport et en adoptant un régime alimentaire équilibré.

Indice de masse corporelle (IMC) est un moyen utile de vérifier si vous avez ou non un poids sain.

Visez au moins 150 minutes d'exercice d'intensité modérée.comme la marche, le vélo ou la natation, chaque semaine.

Arrêter de fumer

Le tabagisme affecte les vaisseaux sanguins de l'organisme. Cela entraîne un ralentissement de la circulation sanguine dans le corps et vers les reins.

Le tabagisme augmente le risque de cancer des reins. Si vous arrêtez de fumer, votre risque diminuera. Toutefois, il faudra de nombreuses années pour revenir au niveau de risque d'une personne qui n'a jamais fumé.

Essayez d'arrêter complètement de fumer et de limiter votre consommation d'alcool. Si vous consommez trop d'alcool et si vous fumezL'hypertension artérielle est l'une des causes les plus fréquentes des maladies rénales. L'hypertension artérielle est l'une des causes les plus fréquentes de maladie rénale.

Maintient la tension artérielle sous contrôle

Vérifiez régulièrement votre tension artérielle. L'hypertension artérielle ne présente aucun symptômemais il peut augmenter le risque de problèmes rénaux et cardiaques.

Si votre tension artérielle est plus élevée qu'elle ne devrait l'êtreVotre médecin généraliste peut vous suggérer des changements de mode de vie ou, si nécessaire, vous prescrire des médicaments pour abaisser votre tension artérielle.

On considère que la tension artérielle idéale se situe entre 90/60 mmHg et 120/80 mmHg.

L'hypertension artérielle peut provoquer des lésions rénales. Si l'hypertension artérielle s'accompagne d'autres problèmes de santé, tels que le diabète, les maladies cardiaques ou l'hypercholestérolémie, l'impact sur l'organisme peut être important.

Une tension artérielle saine est de 120/80. La préhypertension se situe entre ce point et 139/89. Des modifications du mode de vie et de l'alimentation peuvent contribuer à abaisser la tension artérielle à ce stade.

Si votre tension artérielle est constamment supérieure à 140/90, vous souffrez peut-être d'hypertension artérielle.. Vous devriez parler à votre médecin d'une surveillance régulière de la tension artérielle, de changements de mode de vie et éventuellement de suppléments.

Voici ce que nous recommandons :

Complexe UroBlock

Il est basé sur une formule spéciale combinant des ingrédients tels que D-Mannose, canneberges et vitamine CLes produits de la famille des produits de santé naturels, connus pour leurs effets préventifs et l'élimination des infections des voies urinaires. Il aide à traiter et à prévenir les infections urinaires chez les hommes et les femmes.

Ce complément alimentaire aide à maintenir la santé des voies urinaires et améliore l'activité de la vessie.

Il est absorbé à 90 % dans l'intestin grêle, où aide à bloquer la croissance des bactéries dans les voies urinairesr. En outre, le D-mannose contribue à inhiber l'adhésion des bactéries E Coli.

Complexe Renalo avec des graines de citrouille biologiques

Il s'agit d'une alternative naturelle pour soutenir la santé de l'ensemble du système urinaire. Protège notamment les reins et la prostate. Composition spécialement conçue avec des ingrédients de base tels que graines de citrouille biologiques et extrait de cerise noire biologiqueIl peut aider à prévenir les infections.

Réduit l'adhésion des bactéries aux parois des voies urinaires. Il convient aussi bien aux femmes qu'aux hommes. Il aide à prévenir les infections.

ProstaNEW

Il s'agit d'un complément alimentaire dont le rôle principal est d'aider et de soutenir les voies urinaires, grâce à propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes.

Il est spécialement conçu à partir d'extraits naturels de pin, de graines de citrouille, de tomates, de brocoli et de grenade pour prévenir les maladies de la prostate.

Extraits naturels de brocoli et de grenade prévenir le développement de cellules cancéreuses dans l'organismeen raison de sa teneur élevée en flavonoïdes, des antioxydants ayant un puissant effet anticancérigène.

Ainsi, il préserve la santé et le bon fonctionnement de la prostate au quotidieni, même chez les hommes de plus de 45 ans.

Comment prendre soin de ses reins ?

Article rédigé par,
Andreea Corneanu - Spécialiste du marketing de contenu