Fibres et probiotiques, alliés d'une bonne digestion

Fibres et probiotiques sont deux éléments merveilleux pour votre santé, mais surtout pour votre digestion. En les introduisant dans votre alimentation quotidienne, vous en tirerez de nombreux avantages. Ces deux éléments sont présents en quantité suffisante dans l'alimentation, mais ils ne sont pas toujours présents en quantité suffisante dans l'alimentation. vous pouvez compléter votre alimentation avec ces produits lorsque vous souffrez de ballonnements, de constipation ou que vous avez simplement besoin d'un redémarrage digestif.

Fibres et probiotiques : avantages et utilisation

Les bienfaits des fibres alimentaires

Fibres alimentaires sont reconnus principalement pour leur capacité à prévenir ou à soulager la constipation.

Les aliments contenant des fibres peuvent également apporter autres avantages pour la santéL'objectif est d'améliorer la qualité de vie des personnes âgées, comme le maintien d'un poids sain, la réduction du risque de diabète ou de maladies cardiaques.

Contrairement à d'autres composants alimentaires, tels que les graisses, les protéines ou les hydrates de carbone - que l'organisme décompose et absorbe -, les protéines et les hydrates de carbone sont des éléments essentiels de l'alimentation. les fibres ne sont pas digérées. Ils passent relativement intacts dans l'estomac, l'intestin grêle et le côlon, puis sont éliminés par les selles.

Les fibres sont classées de la manière habituelle que solublequi se dissout dans l'eau, ou insolublequi ne se dissout pas.

Fibres solubles. Ce type de fibres se dissout dans l'eau pour former une matière gélatineuse. Elles peuvent contribuer à réduire les taux de cholestérol et de glucose dans le sang.

Fibres solubles se trouvent dans l'avoine, les pois, les haricots, les pommes, les agrumes, les carottes, l'orge et l'orge. tarate de psyllium.

Fibres insolubles. Ce type de fibres favorise le mouvement des matières dans le système digestif et augmente le volume des selles, ce qui peut être bénéfique pour les personnes souffrant de constipation ou de selles irrégulières.

La farine complète, les nouilles de blé, les noix, les haricots et les légumes tels que le chou-fleur, les haricots verts et les pommes de terre sont de bonnes sources de fibres insolubles.

Un régime riche en fibres :

Aide à maintenir la santé intestinale. Un régime riche en fibres peut réduire le risque de développer des hémorroïdes. Des études ont montré qu'un régime riche en fibres réduit le risque de cancer colorectal.

Réduit le taux de cholestérol. Les fibres solubles contenues dans les haricots, l'avoine, les graines de lin et les flocons d'avoine peuvent contribuer à réduire le taux de cholestérol sanguin total en abaissant le taux de lipoprotéines de faible densité ou "mauvais" cholestérol.

Nous recommandons Super nettoyage du côlon avec du tarate de psyllium biologique, Life Care®. Contient une formule complète de nettoyage intestinal. Peut réduire l'appétit. Favorise le processus de digestion. A un effet laxatif. Régule la fonction intestinale.

Contient du Psyllinum Huks tarateriche en fibres spongieuses, qui peuvent réduire l'appétit. Cette détoxifiant intestinal peut améliorer la digestion et réduire les ballonnements.

Les aliments riches en fibres peuvent avoir d'autres effets bénéfiques sur la santé cardiaqueL'utilisation de l'insuline permet de réduire la pression artérielle et l'inflammation.

Aide à contrôler le taux de sucre dans le sang. Chez les diabétiques, les fibres - en particulier les fibres solubles - peuvent ralentir l'absorption du sucre et contribuer à améliorer la glycémie.

Un régime alimentaire sain comprenant des fibres insolubles peut également réduire le risque de développer un diabète de type 2.

Autres avantages de la consommation de fibres

Aide à obtenir un poids sain. Les aliments riches en fibres ont tendance à être plus rassasiants que les aliments pauvres en fibres, de sorte que vous pouvez manger moins et vous sentir rassasié plus longtemps.

Aliments riches en fibres ont tendance à prendre plus de temps pour être consommés et sont moins "denses en énergie", c'est-à-dire qu'ils contiennent moins de calories pour le même volume d'aliments.

Nous recommandons également Digestion Plus avec Aloe Vera. Contenus pulpe d'aloe vera, extrait de papaye, graines de lin, tarate de psyllium. Il peut aider le processus de digestion dans toutes ses étapes : amélioration du transit intestinal et restauration de la flore saprophyte.

De plus, ce complément alimentaire aide à la fois à soulager l'irritation du système digestif, ainsi que la constipation.

Les probiotiques, les bactéries amicales qui soutiennent notre santé

Les probiotiques sont des aliments ou des compléments alimentaires qui contiennent micro-organismes vii conçu pour maintenir ou améliorer les "bonnes" bactéries (microflore normale) dans l'organisme.

Les probiotiques sont une combinaison de bactéries et/ou de levures bénéfiques vivantes qui vivent naturellement dans notre corps. L'homme a en permanence deux types de bactéries dans son corps : - les bactéries de l'estomac. bonnes et mauvaises bactéries. Les probiotiques sont constitués de bonnes bactéries qui contribuent au maintien d'une bonne santé.

Voici quelques-uns des avantages des probiotiques :

• soutenir la fonction immunitaire
• contrôle l'inflammation
• aide le corps à digérer les aliments
• des cellules de soutien qui empêchent les mauvaises bactéries de pénétrer dans la circulation sanguine
• la dégradation et l'absorption des médicaments.
• aide en cas de diarrhée et de constipation
• soulage les symptômes associés aux maladies inflammatoires de l'intestin ou au syndrome de l'intestin irritable
• sont recommandés en cas d'infections urinaires, d'infections des gencives, mais aussi d'intolérance au lactose, d'eczéma (dermatite atopique), d'infections des voies respiratoires supérieures (otites, rhume, sinusite).

Nous recommandons ProbioLife avec complexe de germes, Life Care®. contient plus de 5 milliards de germes qui reconstituent la flore intestinale, améliorent l'immunité de l'organisme, peuvent prévenir les infections du tube digestif et le développement de bactéries pathogènes.

Il est constitué d'un complexe de quatre types de germes : lactobacillus acidophilus, enterococcus, thermophillus et lactobacillus rhamnousus, contenant plus de 5 milliards de bactéries amicales avec notre corps. Tout cela contribue à la reconstitution de la flore intestinale et à un métabolisme normal.

Incluez-vous des fibres et des probiotiques dans votre alimentation quotidienne ?

Article rédigé par,
Valentina Ciobanu
Responsable de la marque et du marketing