Les 5 facteurs clés qui influencent votre immunité

Malheureusement pour beaucoup d'entre nous, la saison froide s'accompagne de grippes, de rhumes et de refroidissements respiratoires. Un système immunitaire fort vous aide à lutter contre les virus et les bactéries, c'est donc une bonne idée d'y prêter une attention particulière en hiver.

Voici 5 facteurs qui influencent votre immunité :

1. Alimentation

Thés de saison

Le thé est idéal pour un moment de détente - a un goût délicieux, un arôme agréable, vous réchauffe et vous apporte de nombreux bienfaits. Comme le café, le thé contient de la caféine (théine), qui vous donne un coup de fouet pour commencer la journée avec énergie.

Le thé est la boisson idéale pour la saison froide, la période de l'année où nous sommes le plus exposés aux rhumes et à la grippe. Les flavonoïdes et les antioxydants du thé soulagent les maux de gorge et lutter contre l'inflammation dans l'organisme.

Ces deux composés sont particulièrement bénéfiques pendant la saison de la grippe, lorsque l'organisme a besoin de toute l'aide possible pour combat les virus et les bactéries. Le thé améliore les défenses naturelles de l'organisme et lui donne la force de prévenir les infections.

Le thé contient également, L-théanineUn acide aminé qui soutient le système immunitaire et aide à soulager les infections des voies respiratoires supérieures.

Nous recommandons Tisane de fruits et d'herbes ECO pour l'immunité. Il s'agit d'un thé aromatisé, composé d'un mélange spécial d'herbes naturelles (catina, macis, menthe, pomme, orange et hibiscus).

Il contribue à soutenir les systèmes immunitaire et digestif et à détoxifier l'organisme. Il a également un effet relaxant, grâce à la fleur d'hibiscus et à la menthe.

Thé vert ECO chinois peut aider à tonifier le corps, à maintenir la capacité de l'organisme à se défendre, à neutraliser les radicaux libres, à éliminer les substances nocives et les produits métaboliques.

Aliments riches en oméga 3

Oméga-3 sont des acides gras essentiels qui ne peuvent pas être synthétisés par l'organisme, mais qui doivent être obtenus par l'alimentation. Il s'agit d'un type de graisse saine que l'on trouve dans toutes les cellules de l'organisme. Le cerveau et le cœur, en particulier, ont besoin d'un apport suffisant en oméga 3 pour fonctionner normalement.

Oméga-3 trouvé dans :

• poissons gras (saumon, maquereau, hareng, thon, sardines, morue)
• huiles végétales (lin, colza, soja)
• écrous
• cacahuètes
• graines de lin
• graines de chia

Nous recommandons :

Huile de poisson Oméga 3 Bio est une source naturelle d'acides gras essentiels EPA et DHA. Les acides gras essentiels réduisent l'apparition de problèmes cardiovasculaires en contribuant au maintien de la fonction circulatoire.

Il peut avoir des effets bénéfiques sur les problèmes cardiaques et le contrôle de la tension artérielle, et jouer un rôle important dans le développement de la structure et de la fonction du cerveau et du cœur.

Huile de foie de morue, Life Care®, o excellente source d'acides gras oméga-3, eicosapentaénoïque (EPA) et docosahexaénoïque (DHA), de vitamines A et D.

Ils contribuent aux processus d'autorégulation et d'homéostasie aux niveaux les plus importants de l'organisme et jouent un rôle essentiel dans le développement de la structure et des fonctions du cerveau et du cœur.

2. Le sommeil

Le sommeil et la régénération cellulaire sont étroitement liés. Lorsque vous dormez, votre corps subit une série de changements qui vous permettent de vous reposer. Et le repos est vital pour votre santé globale.

Le sommeil permet au cerveau et au corps de ralentirLe jour suivant et à long terme, les performances physiques et mentales s'en trouvent améliorées.

Les bienfaits d'une bonne nuit de sommeil :

• stimule les processus de réparation de l'organisme
• aide à améliorer la mémoire et la concentration
• réduit le risque de maladie cardiaque
• réduit les niveaux de stress
• libère des hormones du bonheur dans le corps
• renforce le système immunitaire.

3. Apport de vitamine D

Vitamine D3 est également connue sous le nom de "vitamine soleil" ou "vitamine anti-raxie". Elle joue un rôle important dans le bon fonctionnement de l'organisme, notamment dans l'assimilation du calcium.

En cas de carence, celle-ci sera ressentie dans tout le corps. C'est pourquoi il ne faut pas négliger son apport quotidien, surtout pendant les mois les plus froids de l'année, lorsque la simple exposition au soleil ne suffit pas à obtenir la quantité de vitamine D3 dont nous avons besoin.

Un apport suffisant en vitamine D3 contribue à :

• le maintien de la santé des os
• l'amélioration de l'humeur
• soutenir le fonctionnement du système immunitaire
• soutenir le bon fonctionnement du système cardiovasculaire.

Nous recommandons :

Complexe D3 est un complément alimentaire pour le corps entier qui contient de la vitamine D3, K2 et des oméga 3 d'origine végétale. Améliore l'humeur et soutient le fonctionnement du système immunitaire. Le complément alimentaire naturel est une source d'énergie et de vitalité.

4. Le stress

Le stress est un facteur externe qui influence grandement notre santé. Le stress est associé à la dépression, à l'irritabilité, à une faible immunité, à des maux de tête, etc.

Pour lutter contre le stress, vous devez trouver un équilibre dans votre vie personnelle et professionnelle. Voici ce que nous vous recommandons :

Energy Maca, avec Aschwagandha et Omega 3, Life Care® a une action énergisante sur le corps et l'esprit. Il contribue à la revitalisation de l'ensemble de l'organisme et procure une sensation de bien-être et d'équilibre intérieur.

Le complexe d'ingrédients contribue à améliorer l'humeur générale, à soutenir la vitalité et la résistance au stress.

5. Le mouvement

Saviez-vous que les personnes qui font du sport régulièrement ont une espérance de vie plus longueUn faible niveau de stress, une meilleure humeur mentale ? En outre, les risques de développer des maladies cardiaques ou des maladies dégénératives sont beaucoup plus faibles que pour les personnes qui ne font pas d'exercice.

Si vous réfléchissez à la complexité de votre corps et au nombre de processus qui se déroulent simultanément à tout moment, il devient évident que le mouvement est important pour vous.

Comment maintenir une immunité forte ?

Article rédigé par,
Valentina Ciobanu
Responsable de la marque et du marketing